下面這套減肥瑜伽瘦腿練習專門針對瘦大腿的， 動作簡單， 能充分鍛煉到大腿前側、後側、內側的脂肪， 幫助快速燃燒。
瘦腿前側
1：筆直站立， 手臂向前伸出。 保持上半身筆直， 曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。 重複此動作5次。
2：雙腿呈正座姿勢， 兩手向後撐地。 運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板， 兩手自然放在身體兩側。
如果完成此動作有困難的話嘗試單腿即可。
瘦腿後側
1：彎曲雙腿呈盤腿姿勢， 右腿放在左腿之上， 腳踝儘量貼近臀部。 兩手防在身體前側， 慢慢將上半身前傾並堅持片刻。
2：兩腿打開至最大限度， 雙手抱頭， 指尖向上。 保持上半身筆直並分別向左右兩側傾斜， 來回重複10次。 兩手交叉向斜上方抬起效果更佳。
瘦腿內側
1：兩腿張開至最大限度， 腳尖向上繃直， 兩手向前伸直放在身體前側。 深吸一口氣並慢慢將上半身前傾並堅持片刻， 吸氣再恢復到原始姿勢。 重複此動作20次。
2：保持仰臥姿勢， 兩手自然放至身體兩側。 膝蓋伸直並向上抬腿， 腳尖向外繃直， 兩腿先張開再閉攏。 重複次動作20次。 腳尖繃直， 兩腿快速交叉， 可以更大程度地拉伸大腿內側肌肉， 瘦身效果更佳。
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