你有“滑鼠手”嗎？“滑鼠手”是腕管綜合征比較流行和形象的說法， 是因為現在經常敲擊電腦鍵盤、移動滑鼠， 使手指處於長期重複性的活動、腕部處於長時間的壓迫， 導致腕部出現疼痛、麻木、痙攣等症狀。 “滑鼠手”嚴重的患者晚期可能會出現感覺喪失、肌肉萎縮。 那自己經常使用電腦， 是否已經患了“滑鼠手”了呢？下面4種方法可自測。
4方法可自測滑鼠手
1、感覺：患者橈側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感， 晚上睡覺可因手麻， 或者因灼燒的刺痛而致醒。 有這些感覺或是“滑鼠手”早期症狀。
2、按壓：患手張開，
3、增加腕管的壓力：可以做極度的屈腕動作：將雙肘置於桌上， 屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度， 在1-2分鐘內出現手指麻木的話， 就要考慮是“滑鼠手”了。
4、更早期症狀：過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺， 現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺， 特別是晚上的時候不舒服， 就要小心或是“滑鼠手”了。
6種按摩幫你遠離滑鼠手
滑鼠手對我們的危害是不言而喻的， 那麼中醫在這方面有什麼妙招呢？下面我們就一起來看看：
1、預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部，
2、搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血， 順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑， 活血止痛。
4、按揉手三裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃， 通絡止痛。
5、捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡， 活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，
功效：疏通經絡， 滑利關節。
若是你被滑鼠手困擾， 不妨試試以上這些中醫治滑鼠手方法。