蕾蕾小編
暑天持續的高溫， 讓人們備受煎熬呀， 特別是在室外待著的時候， 心裡想著的就是守著空調過日子啊。 但是很多朋友忽視了， 空調吹出來的冷風， 可能就像冷箭一樣容易傷人， 讓人患上“空調病”。 別著急， 讓小編來告訴大家空調房裡的“生存指南”吧。
空調“冷箭”難防
1
腹痛腹瀉
長期呆在空調房裡， 寒氣會一步步深入到體內， 損傷陽氣， 導致脾陽的虧虛、消化功能失常， 引起腹痛腹瀉。
建議：長時間呆在空調房裡辦公， 應該過半小時到一小時起來走動走動， 到窗戶邊上透透氣， 讓血脈流通起來。
2
傷肺：感冒發燒
建議：空調溫度最好不要低於26攝氏度， 並注意通風。 清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣， 加強身體的適應能力。 第一次使用空調前要清洗過濾網， 以免其中的病原菌引發疾病。
3
傷關節：頸肩腰腿痛
夏天穿得少， 肩關節、膝關節、腰部等長時間暴露在涼風下， 容易出現關節、肌肉疼痛等症狀， 還容易誘發頸椎病、肩周炎等。
建議：夏天可以趁早晚較涼爽時， 多到室外活動。 如工作需要長時間呆在空調房， 可以穿上薄外套， 用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
4
傷腦：頭暈頭疼
建議：儘量避免在密閉的空間停留過久， 可每隔一段時間外出活動， 適時開窗透氣。
5
傷子宮：痛經
女性例假期間長期呆在空調房裡， 容易胞宮受寒， 氣血瘀滯下行不暢， 最終引發痛經， 體質偏寒的女性更容易中招。
建議：女性儘量不要在空調房裡呆太久， 例假期間尤其要注意保暖， 用衣服或毛巾護住肚子以防受涼， 多喝溫水。
6
傷心：心梗
從低溫的空調室內到高溫的室外不斷切換， 使血管猛收縮、擴張， 血壓反復波動， 可能誘發心梗， 這對於一些血管脆弱的老年人來說非常危險。
建議：多喝水， 及時補充體內水分， 降低血液黏稠度。 適當地鍛煉身體， 保證充足的睡眠， 一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘， 應立即臥床休息。
空調要用對
1
要定期清洗
2
溫度不要調太低
室內外溫差過大，冷空氣會刺激人的汗毛孔突然收縮，很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關節疼痛等症狀。
空調的溫度調整到26℃，室內外溫差不過超過7℃。
3
多開窗通風
空調別一直開
白天連續開空調的時間不要超過3小時，夜間不要超過2小時，可通過設定定時關閉模式來控制空調時間。
5
要多喝溫水
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎，所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
6
給眼睛一點溫暖
老人、孩子、正在患感冒的人及處於經期的女性儘量不要使用空調，不得不使用空調時，也要待在離空調遠一點的地方。
上班族應該在辦公室裡常備一件長袖薄開衫，必要時穿上，避免著涼。
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2
溫度不要調太低
室內外溫差過大，冷空氣會刺激人的汗毛孔突然收縮，很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關節疼痛等症狀。
空調的溫度調整到26℃，室內外溫差不過超過7℃。
3
多開窗通風
空調別一直開
白天連續開空調的時間不要超過3小時，夜間不要超過2小時，可通過設定定時關閉模式來控制空調時間。
5
要多喝溫水
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹，甚至引發支氣管炎，所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
6
給眼睛一點溫暖
老人、孩子、正在患感冒的人及處於經期的女性儘量不要使用空調，不得不使用空調時，也要待在離空調遠一點的地方。
上班族應該在辦公室裡常備一件長袖薄開衫，必要時穿上，避免著涼。
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