果茶在愛美人士們的心中可謂是有著舉足輕重的地位,甚至可以說是無法超越。 因為其低卡、味好、清爽、顏值高的屬性,讓它每每到了夏天都會大火一把!今天我們就來分享幾款在夏季不容錯過的果茶。
怎麼抵禦夏季高溫?
低卡果茶來坐鎮!
果茶的由來?
水果茶的起源可追溯到幾個世紀前的北歐,在德國更是風靡一時。 那時,果茶在皇宮貴族中hin流行,打扮、生活都炒雞精緻的貴婦們,經常將它作為聚會的飲用佳品,到後來果茶才慢慢在社會中流傳開來。
果茶怎麼配?
泡制果茶所選用的水果種類就很隨意了,沒有特別的要求,完全隨個人喜好、隨心情自由搭配。
果茶的做法?
將洗淨去皮切成小塊的鮮果倒入煮好的紅茶or綠茶中,根據個人需要加入少許蜂蜜,靜置一會兒讓水果與茶葉的味道充分融合,就可以直接飲用啦!
注意:喝果茶最好選擇玻璃杯,在喝茶的時候,看著杯中多彩的果塊與鮮嫩葉片在杯中沉浮湧動,心情也會隨之放鬆下來呢。
果茶們用3大優點
讓你拜倒在她石榴裙下!
天然好味零添加
自製果茶有一個最大的好處就是:純天然!外邊買的成品果茶都是預先勾兌出來的,真正水果的含量少之又少,對身體的影響也是負面的,不如不喝。
低卡放心喝
最重要的一點是,自製的水果茶卡路里低。 一般買回來的成品果茶含有的卡路里高,主要是因為其含過多的糖分。 但是自己做的時候,就可以控制在低糖or不放糖。 這麼一來,卡路里也就嗖嗖下降,就算一天喝很多也絲毫不用擔心會胖呢。
方便快捷省時間
大多數果茶都只需要用水泡就好,無需過多的步驟就能喝到,大大減少了等待的時間。 就算著急出門,扔幾片水果到杯子裡再兌上水,總共也就5分鐘。
五款高顏值美味果茶推薦
快快記好喝起來!
蜜棗玫瑰茶 補血補氣
功效:蜜棗中富含鈣和鐵,可有效防治女性骨質疏鬆、貧血,而且其含有的纖維素有促進胃腸道蠕動的功效。
製作方法:
1.挑選出比較完整的幹玫瑰花,再將紅棗切成小碎丁,一起放入杯子中,加入70攝氏度左右的開水,靜置。
2.待杯中水溫冷卻之後,再加入少許蜂蜜即可飲用。
Tip:這裡之所以會選擇蜂蜜是因為蜂蜜性溫可以補脾肺氣、解毒。 紅棗可以補中益氣、安神。 二者搭配即可清熱潤燥,養血補氣。 對女性的身體是非常有益的。 注意不要過早加入蜂蜜,過高的水溫會破壞蜂蜜中的營養物質。
檸檬紅茶 健胃助消化
功效:檸檬可以幫助美白,紅茶中的茶多酚酶具有健胃助消化的作用,所以特別適合餐後飲用。
製作方法:
1.將紅茶置於杯中,加入70攝氏度左右的熱水,靜置。
2.將檸檬切成小碎丁,待杯中水溫冷卻之後,與蜂蜜一起加入杯中。
Tip:建議儘量把檸檬切的碎一點,這樣它富含的維生素C可以全面地溶于水中,被人體更好地吸收。 而且很多人都喜歡喝冷泡的檸檬紅茶,其實不建議這麼做。 因為冷泡茶的方法對於低發酵茶比較好,比如綠茶、烏龍茶。 紅茶為全發酵茶,所以用熱水泡會更加香醇。
百香果綠茶 味好胃也好
功效:百香果是一種熱量較低、高纖維的食物,而且它的纖維能夠深入腸胃最細微的部分,通過活性基因吸收體內有害物質,並將其排出體外。 進而可以改善皮膚狀況,達到美顏的功效。
製作方法:
1.將綠茶置於玻璃瓶中,加入常溫水,放入冰箱中靜置8小時。
2.將百香果,放入冷泡好的綠茶中,攪拌均勻即可飲用。
Tip:因為綠茶屬於低發酵茶,所以採用冷泡的方式,不僅能夠讓茶葉中的芬芳及營養素更多地釋出,還會降低茶水中咖啡因以及磷的含量,有效減輕胃壁負擔,非常適合胃部敏感的人飲用。
洛神花果茶 消暑瘦身降壓
功效:洛神花又稱玫瑰茄,含有維生素C、檸檬酸等營養成分,有益於平衡血脂增進鈣吸收,促進消化,解毒利水。 而且它具有消暑降壓的功效,非常適合夏天飲用哦。
製作方法:
1.將洛神花置於杯中,加入70攝氏度左右的熱水,靜置。
2.待杯中水溫冷卻之後,將冰糖加入杯中,即可飲用。
Tip:這裡選擇冰糖而非白糖的原因是,冰糖藥性平和偏涼,有養陰生津、潤肺止咳、補益肝氣的功效,與洛神花茶清熱解毒、生津止渴的效果相得益彰。
西瓜薄荷茶 清口去浮腫
功效:西瓜有消除浮腫,利尿等作用。薄荷味辛,性涼。具有疏風散熱、清頭目、緩解風熱表症的功效,二者搭配清涼解暑。
製作方法:
1.將西瓜與新鮮薄荷葉放入杯中,倒入涼水,即可飲用。
Tip:不要使用過熱的開水,因為開水會破壞薄荷中的維生素C,所以僅用涼水即可。建議搭配芝士蛋糕來一起食用,非常清口。
西瓜薄荷茶 清口去浮腫
功效:西瓜有消除浮腫,利尿等作用。薄荷味辛,性涼。具有疏風散熱、清頭目、緩解風熱表症的功效,二者搭配清涼解暑。
製作方法:
1.將西瓜與新鮮薄荷葉放入杯中,倒入涼水,即可飲用。
Tip:不要使用過熱的開水,因為開水會破壞薄荷中的維生素C,所以僅用涼水即可。建議搭配芝士蛋糕來一起食用,非常清口。