最近報章報導新加坡一名青年疑因工作壓力上吊自縊；我在面簿的香港朋友也“分享’來自當地的媒體報導， 剛踏入新的一年， 香港已頻頻發生學生輕生事件， 單單二月份就已有幾起墜樓身亡自殺個案。 不久前我也在醫院急診部處理“許”的個案——“許”因為擔心應付不了升職後的職責， 情緒受困擾感到絕望， 產生輕生念頭。
小時候因為生活拮据， 所以我並未正式上過幼兒班。 父母沒受過任何教育， 我也因為是長子， 所以小學第一年對我來說真的是很難適應。 依稀記得第一年的成績單幾乎全是“滿江紅”；成績跟其他同學比較起來，
當我們提到壓力時， 總認為壓力永遠都是壞的。 其實壓力在日常生活中是很普遍的。 適當的壓力能激發我們克服困難， 發憤圖強， 使我們努力向前， 擁有一個更美好的生活。
壓力可分為外來與內在因素。 常見的外來因素包括了：學業、工作、家庭糾紛、感情糾紛、健康問題、失去親人、財務問題等。
有些人沒有多大的耐心， 喜歡在同一個時間內做多樣事情， 並急需別人的認同；有些人對細節過度謹慎， 做事慢條斯理； 也有些人外表看似鎮定， 內心卻恨煩悶， 一直壓制自己的心情，
壓力症狀
●生理：
疲憊、心跳加速、全身酸痛。
●心理：
無法集中、記憶差、煩燥、哭泣、擔心、緊張。
●舉止：
沒胃口、喝酒、抽煙、失眠、坐立不安、對性失去興趣、暴力傾向。
●思考：
無法拿定主意、健忘、缺乏注意力、極端想法、悲觀想法、自責。
正能量精神
人生總會面對有些不如意的事， 所以我們應以自強不息、充滿正能量的精神正視壓力。
首先， 瞭解壓力的症狀和事故原由， 瞭解自己， 量力而為， 儘量不要在短時間內做太多的改變， 實行良好的生活方式和處理人際關係， 並培養健康習慣（多做運動、足夠睡眠、吃有營養的食物、減少服用過多咖啡因和糖分的食物、不吸煙、不酗酒、不濫用藥物）。
在時間管理方面， 有效地把事件分為“緊急”與 “重要”。