更年期綜合征
當女人到了一定的年齡， 就會出現更年期綜合征， 但是許多女性都不太瞭解更年期， 那麼敏堯生物今天就為大家講解一下“更年期”的那些事。
更年期綜合征， 又稱圍絕經期綜合征， 指婦女絕經前後出現性激素波動或減少， 所致的一系列以自主神經系統功能紊亂。
病因分析
更年期綜合征出現的根本的原因， 是卵巢的功能衰竭。 卵巢功能一旦自然衰竭或被切除和破壞， 卵巢分泌的雌激素就會減少。
女性全身有400多種雌激素受體， 分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官， 接受雌激素的控制和支配， 一旦雌激素減少， 就會引發器官和組織的退行性變化， 出現一系列的症狀。
日常表現
更年期綜合征中多發生於45～55歲， 女性會出現輕重不等的症狀， 有人會一直持續2～3年， 甚至少數人可持續到5～10年！
更年期綜合征最典型的症狀就是潮紅和潮熱， 比較常見的還有精神緊張、情緒波動、血壓不穩、畏寒、失眠、月經週期紊亂等。
更年期綜合症的一些調理方法
一、更年期綜合征的起居調養法
要注意日常的生活規律， 保證有充足的睡眠時間， 但是不宜過多臥床休息。 身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務， 以便增強身體素質。
不過也要注意勞逸的結合， 不能過於勞累， 以免身體吃不消， 導致身體的不適。
平時也可以參加一些有益的文體活動和社會活動， 以豐富精神生活， 夫妻之間保持和諧的性生活。
二、更年期綜合征的心理調養法
更年期也應注重心態的調節， 女性首先要明確， 絕經期是一個正常的生理變化全過程， 並不是一種很嚴重的疾病。
更年期綜合征可持續幾個月甚至是幾年， 因此在此期間出現一些症狀是不可避免的。 您也不必過分焦慮， 要解除思想上的負擔， 保持豁達與樂觀的心情。
平時多參加一些娛樂性的活動， 豐富豐富生活樂趣， 注意改善人際關係， 及時疏導新產生的心態障礙， 以保持精神上的愉快。
三、更年期綜合征的飲食調節法
大家都知道“病從口入”這句話， 所以大家在平時的吃飯飲食更是要注意啦。 女性朋友在日常生活中一定要注意飲食的調節，保持健康的生活習慣和飲食習慣。
飲食方面應適當限制高脂肪的食物，例如豬肉、肥肉等；含糖較多的食物，西瓜、含糖飲料等；平時要少吃鹽，不吸煙，少喝酒，多吃高蛋白質的食物，例如蝦、瘦肉等，還有新鮮的瓜果蔬菜等。
我是敏堯生物，專注女性健康事業
感謝大家的觀閱，有什麼煩惱可以在評論區盡情訴說
女性朋友在日常生活中一定要注意飲食的調節，保持健康的生活習慣和飲食習慣。飲食方面應適當限制高脂肪的食物，例如豬肉、肥肉等；含糖較多的食物，西瓜、含糖飲料等；平時要少吃鹽，不吸煙，少喝酒，多吃高蛋白質的食物，例如蝦、瘦肉等，還有新鮮的瓜果蔬菜等。
我是敏堯生物，專注女性健康事業
感謝大家的觀閱，有什麼煩惱可以在評論區盡情訴說