產後你會覺得自己身體虛弱、疲憊， 連走路都無法獨立完成， 這其實都是正常的現象。 你現在需要做的就是充分休息， 但也要根據自己的身體情況進行適當的活動， 以促進身體康復。
終於順利生下小寶寶， 媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的， 這個時候除了照顧小寶寶外， 媽媽也要注意自己的身體狀況， 做好護理。
需要休息
如果你覺得難受， 渾身上下都感覺到疲憊乏力， 也可以嘗試以下的方法休息和放鬆：多臥床休息、睡覺， 坐在靠背椅上閉目養神， 放鬆身體。 和寶寶保持睡眠一致， 他睡你也睡， 他醒了， 你就和他玩， 既休息， 也讓你清醒時充滿樂趣， 可以儘量少地關注你疼痛或疲憊的部位。
觀察出血量
產後出血是產後第一天最需要注意的問題， 不管再疲乏、再虛弱， 都要觀察自己的出血量。 如出血量較多， 或陰道排出組織， 都應及時告知醫生。
及早小便
產後儘快排第一次小便很重要。 除了多喝水， 還有一些輔助方法：可用溫水沖洗外陰， 或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮， 還可坐在馬桶上， 打開水龍頭， 以流水聲刺激排尿反射。
總之， 產後6~8 小時是最易出現問題的階段。 如果怎樣都尿不出， 就得找醫生了。
關注初乳
一般來說， 當寶寶臍帶處理好後， 媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。 第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁， 這就是初乳。 初乳含有大量的抗體， 從而保護寶寶免受細菌、病毒的侵害， 減少新生兒疾病的發生。
定時量體溫
分娩之後的24 小時內， 由於過度疲勞， 可能會發燒到37.5℃， 但這以後， 體溫都應該恢復正常。 如有發燒， 必須查清原因， 適當處理。 個別媽媽乳脹也可能引起發燒， 但隨著奶汁排出， 體溫會降下來。
媽媽的身體護理
照顧身體是坐月子的重點內容， 護理不得當、不及時， 很容易引發各種疾病， 造成長期的病痛折磨。
緩解疼痛
分娩後， 因宮縮而引起的下腹部陣發性疼痛， 一般在兩三天后會自然消失。 此時， 一個熱水袋就能很好地幫助產婦緩解腹部的疼痛， 並促進惡露早日排出。
護理傷口
會陰切開術雖然是個小手術， 但要切開皮膚、皮下脂肪、肌層和黏膜， 麻醉過後， 傷口會出現疼痛。
乳房護理
分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 同時， 還有利於子宮收縮。 哺乳時間以5~10 分鐘為宜。 可以每1~3 小時哺乳一次， 哺乳的時間和頻率與寶寶的需求以及脹奶的情況有關。
如果脹奶時間很長， 寶寶又吸不出來奶的時候， 可以及時用吸奶器吸空乳房， 防止奶汁積聚， 引發乳房不適或乳腺炎。 經常用溫熱的毛巾熱敷乳房， 也可以促進乳汁分泌， 預防乳腺炎。
寶寶的哭聲
新生兒都是隨著嘹亮的哭聲降生的， 這哭聲會讓你興奮和感動， 因為這哭聲表示著寶寶是健康的、正常的， 如果不哭， 那可能真是有問題了。 可是，對於這哭聲，也需要認真去解讀。
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