寶寶不缺鈣，就算缺也是缺D

寶寶夜裡出汗多

睡不踏實，很常見，因為小寶寶本來睡眠就淺，而出汗多和寶寶自主神經功能發育不完善的生理特點有關，

隨月齡增加會逐漸改善。而且還有可能你家寶寶出汗多，就單純是因為你家有個“怕冷的奶奶”，給寶寶鋪、穿、蓋，太多所致。

寶寶枕禿

小寶寶在月齡小的時候，長時間躺在床上，出汗，熱，癢癢，寶寶不會用手抓，只能通過左右的蹭來舒服點，頭部和枕頭摩擦的地方就形成了明顯的枕禿。（勤洗頭，不要過早使用枕頭，勤換床品）

寶寶出牙晚

第一顆牙齒萌出時間多為生後滿6個月，也可早在滿四個月，也可晚在12個月。一歲之內出第一顆牙都是正常的。出牙晚與缺鈣無關。

睡覺不安穩

哪家寶寶一覺到天亮啊？寶寶正處於快速生長發育階段，胃腸道不適、長牙、溫度變化、情感需求等各種原因都會導致睡覺不安穩。像現在這種大熱天，如果不給你開風扇，

不給你開空調，還給你穿長衣長褲帶帽子穿襪子，你試試你晚上能不能睡安穩？

肋骨外翻

大部分都是嬰兒生長發育的正常現象，如果寶寶偏胖可能不太明顯，而相對較瘦的寶寶就會比較明顯了。但這與缺鈣無關，隨著生長發育會逐漸緩解。

微量元素檢測

通過做一個微量元素測定的鈣、鐵水平也沒有什麼臨床價值。

骨密度

嬰兒正處於生長旺盛階段，骨骼不斷拉長。相對低下的骨密度才有可能使更多鈣質進入骨骼，促進生長。很多醫療機構的骨密度測試儀器通常還是X射線，完全沒必要給嬰幼兒監測。

如果真的有所懷疑寶寶缺D引起佝僂病，最重要的檢查是【血25-(OH)D水準和長骨幹骺端X線攝片】這兩項檢查才是診斷的金標準。

寶寶日常需要多少鈣？

2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，建議寶寶的鈣攝入量是， 0-6 個月齡：200 mg， 7-12 個月齡：250 mg， 1-3 歲：600 mg。

一般來說，母乳中含鈣約為 35 mg/100 mL，配方奶約為 50 mg/100 mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要寶寶日常奶量喝夠，無論是母乳還是配方奶，都能保證寶寶對鈣的需求。

怎樣從食物中給寶寶補鈣？

食物中，奶類及乳製品是最優質的鈣的來源，鈣食物來源高的有：牛奶104mg/100ml，芝麻醬1179mg/100g（能量高），蝦皮991mg/100g（含鹽高），豆製品如豆腐乾308mg/100g。

鈣和維生素D有什麼關係？

保證了鈣的攝入量後，再來看吸收的問題。維生素 D 能促進鈣在小腸部分的吸收，增加利用率。所以，即使寶寶真的出現所謂“缺鈣”的問題，真正的原因其實是缺維生素D。

怎樣補充維生素D？

母乳寶寶/輔食寶寶

母乳中和食物中的維生素D非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。

配方奶寶寶

只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。如果寶寶每日喝的配方奶達不到 1L（1000ml），還是需要酌情補充維生素D差額至400IU/d。

寶寶對維生素D的推薦量是400IU/d，國內觀點認為，母乳餵養的寶寶VD至少補充到2歲;美國兒科學會建議時間可以更長，應該貫穿至整個青少年時期。所以你不用擔心每天400IU/d，連續服用，遠不會過量。

曬太陽當然是最經濟的獲得維生素D的方式。但合成維生素D與防曬護膚二者不可兼得。而且如果曬太陽方法不當，故意暴曬，直曬，容易傷害寶寶的嬌嫩皮膚，其強度和轉化量也不好把控，所以還是建議1歲以下寶寶可以多戶外，但別為了補維生素D去太陽下暴曬，同時應該給寶寶做好物理防曬的工作。

怎樣選擇維生素D？

維生素D具有抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是VD2（麥角鈣化醇）和VD3（膽鈣化醇)。

維生素D3 優於維生素D2；

單獨維生素D3 滴劑，優於維生素 AD合劑；

每粒規格400 IU的膠囊型滴劑，更有利於家長給寶寶喂。

如果你現在正給寶寶喂醫生開的某維生素AD合劑（*可*新），其中含維生素D500國際單位，也可繼續給嬰兒服用。每一粒所含的維生素A和維生素D,按照說明用量吃，並沒有過量風險。如果你希望只補充維生素D，可選擇單一維生素D3的膠囊或滴劑。

很多後臺留言給我，讓我推薦品牌，說真的，不太敢推薦。選購的時候重點注意成分以及劑量。市面上常見的品牌有:星鯊維生素D3 （400 IU），悅而維生素D3（400 IU），Ddrops （400 IU）......

媽媽補充維生素D, 餵奶傳給寶寶可以嗎？答案是：不靠譜。哺乳期媽媽可以自己吃維生素D, 但吃了只能補充到自己身上被利用，是無法通過母乳代替寶寶補充維生素D。

另外對於哺乳期媽媽，我們推薦這些媽媽整個哺乳期都應該補鈣劑。孕期吃的鈣劑沒吃完的可以接著吃哦。不喜歡吃鈣片的媽媽，可以多喝奶。