寶寶睡眠的6大誤區媽媽們知道怎樣破解嗎？

睡眠對嬰幼兒大腦發育、體力修復很重要， 頻繁的夜醒使得孩子不能處於深度睡眠狀態， 會影響孩子的睡眠品質， 也讓家長疲憊不堪。 而幫助孩子建立起晝夜分明的規律作息， 培養良好的入睡習慣、能夠讓家長孩子都受益。

縱觀人的一生， 有1/3的時間是在睡眠中度過的， 新生兒90%的時間都在睡覺， 胎兒的睡眠比例甚至超過90%， 其重要性不言而喻。 但關於寶寶睡眠問題我們的家長又真正瞭解多少呢？

1．“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”

嬰兒常常越累越難睡， 很難安撫， 出現“鬧覺”， 無法“自然入睡”。 雖然累到極致最終一定會睡著，

但基本是鬧著鬧著瞬間睡著， 這種入眠突然發生， 其實是不健康的崩潰式入眠， 睡後還容易出現夜驚等現象。 “累到不行自然就睡了”的說法流傳甚廣， 是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷， 但套用到還不會自主入睡的嬰兒身上， 卻是謬誤。

換言之：好比餓極了再吃會傷胃， 累到不行再入睡， 其實很痛苦。

2．“精神那麼好， 玩得那麼開心”“你看她一點兒不困， 沒有要睡的意思”

嬰兒越困越興奮， 他們的睡眠信號和大人很不一樣。 有時候給予嬰兒的刺激量多， 會使他們在清醒時的困倦信號不易被發覺。 乍一看， 精神好， 玩得開心， 這對大人來說是清醒的特徵， 但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。 嘗試換個安靜的環境， 遠離刺激源， 嬰兒有可能就哈欠連天了。

換言之：打麻將、玩遊戲， 嗨到半夜的人， 也不是都哈欠連天的， 看起來“精神得很”， 但其實是在硬扛。

3．“不睡覺那是不困”“不想睡就不睡”

“不睡覺”是個客觀現象， 但更準確的說法應該叫“沒睡著”。 差別在於“不睡覺”強調的是嬰兒的主觀意願，

意指嬰兒“不願意睡”。 “沒睡著”並非都是“不願意睡”， 而是有“想睡卻沒睡著”和“不想睡所以沒睡著”兩種。 嬰兒不能自己拉窗簾， 不能自己關燈， 不能自己脫衣服， 不能自己爬上床， 甚至還不能翻身， 不能自己躺下……這些身體上的局限， 讓他們無法“想睡就睡”。 總之， 嬰兒對睡眠的控制力非常有限， 即使“願意睡”也不代表就能睡著。 他們的睡眠更像是只出不進的單向系統——醒來容易， 入睡難。 在嬰兒困倦時， 不哄睡， 並繼續和寶寶玩， 確實也可能會讓孩子暫時停止哭鬧， 對有些家長來說， “就不睡”反而是個相對容易的選擇。 但養育本身就無捷徑可走， 不要太輕易認為“不想睡”而放棄給娃安排休息。

換言之：“不睡覺有可能是不困”，

但更多時候是“想睡卻沒有環境、沒有能力睡”。

4．“習慣不用培養， 順其自然， 大了自然會睡”“我們都是這麼熬過來的！大一大就熬出頭了”

睡眠和大腦的發育息息相關， 兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。 但即便將來會好轉， 當前的每一天也仍舊重要。

疤痕總會自然淡去， 但不代表剛開始時沒有疼痛。 如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好， 何樂而不為？順其自然中的“自然是沒有受到太多不當干預， 才能發生的。 如果已經受到人為干預， 養成了不良的睡眠習慣， 卻放任其自由發展， 到兩三歲， 仍舊缺覺無法安睡的情況並不罕見。 小樹苗長歪了， 早做調整才不至於到長成時懊惱。

換言之：大了未必能熬出頭， 好習慣是基礎， 需從點滴做起， 在養育之路上， 不拼運氣、不賭將來。

5．“睡太多了所以不睡”

很多睡眠書中提到，睡眠促進睡眠，這也和媽媽們的經驗相吻合。睡得少的嬰兒，反而可能更難安睡，在入睡後很快醒來。隨著年齡的增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉捩點要到6個月至1歲才會逐漸顯現。尤其是出生頭幾個月的嬰兒，他們所需要的睡眠量高達成人的兩倍之多，這是事實卻並非常識，所以很多人直覺上認為嬰兒“睡得太多”。目前很多的大樣本調研結果均顯示，由於種種原因，我國嬰兒普遍睡眠量偏少。所以，睡太多這個前提，在很多時候，其實並不存在。

換言之：對於小嬰兒來說，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

6．“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡”“白天不睡留著晚上睡”

這和前一條思路相似，即認為睡眠是銀行帳戶裡的錢，白天取了錢，晚上就沒了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以4個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想像，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適嬰兒。

換言之：正如早飯、午飯不吃，也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡，類似白白挨了頓餓。

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

小編9個月的寶寶前3個月時睡眠不是很好，但經過麻麻與寶寶的努力，現在睡眠越來越好了，畢竟睡眠對寶寶的成長發育起著至關重要的作用，你們說呢？

5．“睡太多了所以不睡”

很多睡眠書中提到，睡眠促進睡眠，這也和媽媽們的經驗相吻合。睡得少的嬰兒，反而可能更難安睡，在入睡後很快醒來。隨著年齡的增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉捩點要到6個月至1歲才會逐漸顯現。尤其是出生頭幾個月的嬰兒，他們所需要的睡眠量高達成人的兩倍之多，這是事實卻並非常識，所以很多人直覺上認為嬰兒“睡得太多”。目前很多的大樣本調研結果均顯示，由於種種原因，我國嬰兒普遍睡眠量偏少。所以，睡太多這個前提，在很多時候，其實並不存在。

換言之：對於小嬰兒來說，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

6．“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡”“白天不睡留著晚上睡”

這和前一條思路相似，即認為睡眠是銀行帳戶裡的錢，白天取了錢，晚上就沒了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以4個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想像，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適嬰兒。

換言之：正如早飯、午飯不吃，也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡，類似白白挨了頓餓。

睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

小編9個月的寶寶前3個月時睡眠不是很好，但經過麻麻與寶寶的努力，現在睡眠越來越好了，畢竟睡眠對寶寶的成長發育起著至關重要的作用，你們說呢？