女性坐月子的重要性想必每位媽媽都知道， 不僅僅是產後護理， 更關鍵的還是月子食譜的安排， 但由於產後第一周新媽媽的特殊體質， 很多人對於月子餐的搭配也是很苦惱， 本期美媽錦囊為大家講解產後第一周新媽媽的吃飯問題。
常見的月子湯有鯽魚湯、雞湯等， 雞湯一般選擇公雞湯還是母雞湯呢， 過去都說老母雞湯， 但現在很多人選擇在月子期間喝公雞湯， 下面我們來聽聽專家的說法。
現在認為母雞湯裡雌性激素比較多， 這時候雌激素多了的話， 就會抑制促乳素的分泌， 所以就會引起減少奶量的問題， 我們這時候主張用公雞湯， 公雞湯的雄性激素要多一些， 雄性激素就會對抗體內的雌性激素， 這樣也使得促乳素就更加多一些， 實際上是對於催乳有效果的。
Q：我們都知道在喝湯的時候要少油膩， 少鹽這是為什麼呢？
A：因為油膩大了的話， 寶寶吃了奶， 常常大便的時候有泡沫， 這些說明脂肪的量太大了， 就是脂肪餐造成泡沫便的情況， 所以少油膩也是需要注意的。
Q：順產和剖宮產都是生孩子的方式， 不管是哪一種分娩方式， 產後的飲食都非常重要， 那麼很多人就會問，
A：對於順產的媽媽來講， 她產後吃月子餐的原則， 應該是掌握這麼幾個字， 稀雜軟精；而剖宮產的媽媽們應該吃一些帶排氣的食物， 可以喝一些蘿蔔湯， 蘿蔔本身就有排氣的作用。 不要吃產氣比較多的食物， 例如豆子、豆類食品以及含糖比較高的食品， 這些都容易產氣， 產氣就容易腹脹， 這樣對於剖宮產的恢復就不利， 所以在吃月子餐的時候要注意避開這類產氣比較多的食物。