害怕寶寶個子矮？長高“三三”原則需牢記於心

人的一生當中，思想、心智等精神方面是不斷成長、成熟的過程。但是，相對於這些精神上成長的無限可能性來說，身體上的成長可是有固定的發育階段，如果一不小心錯過，可能將成為終生的遺憾。有的父母想要寶寶擁有高個子，心裡卻總有著“遺傳絕對論”的執念，並未花費時間和精力去研究長高的方法和原理。其實，想要寶寶長高並非難事，只需將“三三”原則牢記於心足矣！

掌握孩子生長情況，需注意三個步驟

第1步：觀察生長發育情況

家長應該將自家孩子適當與身邊的孩子“作比較”，如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應儘早找醫生諮詢，通過對比孩子的正常生長量表，綜合遺傳因素、營養因素等方面，來瞭解孩子當前的身高情況是處於平均值還是偏矮的狀態。

第2步：記錄身高生長曲線

對於生長發育中的孩子來說，

家長應該定期記錄孩子的身高增長情況，以起到監測的作用，達到“早發現早干預”的目的。如果有些家長懶于定期監測，那麼可以觀察寶寶衣服大小的情況。這是因為寶寶的生長發育可謂是“一天一個樣”，如果寶寶很長時間不穿，袖子和褲腿仍然沒有變短的情況，那麼肯定也有問題。

第3步：瞭解孩子的性發育

性早熟或青春期發育提前的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”的現象。生活中有不少孩子在小學時身高比同齡高，但一到初中或高中，生長速度明顯下降，如果那時再就醫，孩子的骨骺端可能已經閉合或接近閉合。也就是說，孩子的最終身高已經既定或者接近成年身高。家長應該瞭解相關知識，

密切注意孩子青春期發育的跡象，特別是出現生長加速時，應該注意是否開始性發育、性發育的時間是否過早等問題，及時檢查骨齡，及早干預。一般女孩8歲前開始乳房發育，男孩9歲以前開始睾丸發育，都稱為性早熟。

把握長高關鍵時期，需抓住三大階段

基礎階段：嬰幼兒期

嬰幼兒期是寶寶生長發育最為快速的階段， 0-1歲寶寶平均增長20-25cm左右， 1-3歲寶寶平均增長8-10cm左右。在孩子3歲前，影響長高的營養因素遠遠超過遺傳因素，其對最終身高差的影響十分關鍵，所以這一階段最為重要的工作是營養補充到位。如果營養不良或是抵抗力差經常患病，則會限制或影響孩子的身高增長，出現矮小、發育期身高增幅減小等問題。

“維生素A+D+鈣”是孩子最佳的長高黃金組合，鈣+維生素D保證基礎骨量的充足，即對骨骼強度的保證。而維生素A則能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，從而促進長骨（四肢）增長，同時促進與長高密切相關的生長激素和甲狀腺激素的分泌，從多方面促進身高的增長。由此可見，維生素A是骨骼“長度”的保證，它才是寶寶長高的關鍵密碼，千萬不可忽視。家長一定要遵循醫生建議，從寶寶出生後開始服用維生素AD滴劑（伊可新），每天1粒按時補充，堅持到寶寶3歲以上。此外，如果飲食中的鈣質含量較低，則還需要額外補充鈣質。

平穩階段：學齡期

孩子在青春期來臨之前，每年的身高增長會呈現平穩緩慢的增長趨勢，一般每年增高5-7cm。

家長應該注意保證寶寶的睡眠品質和時間，並且注意保持家庭氣氛的融洽。此外，家長還應該把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子對於運動的興趣，又能鍛煉身體的協調能力，比如可以讓孩子在戶外滑冰、騎車以及進行各類球類運動。另外，如果飲食中無法獲取充足的維生素A，外加又有較強生長需求的孩子，此階段仍需注重額外補充維生素A，以促進生長激素的分泌。如果孩子每天的奶量不能達到500毫升，最好額外補鈣和維生素D來增加鈣營養，孩子每日的適宜鈣攝入量達到600-800mg，可根據乳製品的飲用量來計算補鈣量。

衝刺階段：青春期

青春期是指女孩8-10歲，男孩9-11歲這段時間。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm。在此期間，孩子的身高增長之和大概在25-28cm左右；在此之後，骨縫逐漸閉合，所以家長一定要把握好這個關鍵時期。家長需注意日常飲食的營養均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，以免發生性早熟而使骨骺提前閉合，同時也注意充足的鈣和維生素AD的攝入。家長切勿因為課業繁重而耽誤孩子的睡眠時間以及影響睡眠品質，同時還要避免運動過度，否則可能會適得其反。

把握以上原則之後，家長一定要運用在實際生活中，助力寶寶的“長高大計”順風順水、一路看漲！

孩子的身高增長之和大概在25-28cm左右；在此之後，骨縫逐漸閉合，所以家長一定要把握好這個關鍵時期。家長需注意日常飲食的營養均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，以免發生性早熟而使骨骺提前閉合，同時也注意充足的鈣和維生素AD的攝入。家長切勿因為課業繁重而耽誤孩子的睡眠時間以及影響睡眠品質，同時還要避免運動過度，否則可能會適得其反。

把握以上原則之後，家長一定要運用在實際生活中，助力寶寶的“長高大計”順風順水、一路看漲！