說到營養不良, 家長第一反應可能會將其與身體消瘦、發育遲緩、貧血缺鈣等營養缺乏性疾病劃等號, 但是這些症狀都表示病情已經發展到了一定程度, 健康早已遭受到了損害, 這時候才想起來給寶寶補充營養的話只能說是杯水車薪了。 家長若能在孩子營養狀況出現滑坡之前解讀出寶寶營養不良的種種信號, 採取相應補救措施才能早早做好預防工作, 把營養不良的苗頭遏制住。
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在日常生活中家長要多觀察寶寶的營養狀況,
第一, 寶寶的情緒變化。
大量調查研究資料顯示, 當寶寶情緒不佳時, 應考慮孩子體內是否缺乏營養素。
寶寶如果鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木, 說明體內缺乏蛋白質、鐵質, 應多給寶寶吃些肉類、乳製品、水產品、畜禽血、蛋黃等食物。
寶寶如果憂心忡忡、驚恐不安, 出現了失眠健忘的現象, 表示他體內缺乏B族維生素, 應多補充多種豆類、動物肝、核桃仁、土豆等食物。
寶寶如果情緒多變、愛發脾氣, 與糖分攝入過多有關, 父母除了減少寶寶吃甜食之外, 也要多給他補充富含B族維生素的食物。
固執、膽小怕事則是缺乏維生素A、B、C及鈣質的表現, 可以在寶寶的日常膳食中添加動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。
第二, 寶寶的行為反常。
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙的寶寶很大可能是其體內缺乏維生素C。 在飲食中可添加富含此類維生素的食物如番茄、柑橘、蘋果、白菜、萵苣等。 這些食物能增強神經的資訊傳遞功能, 緩解或者消除以上症狀。
如果寶寶出現行為與年齡不相稱、比同齡寶寶幼稚表明體內氨基酸不足, 應增加高蛋白食物的補充, 如瘦肉、豆類、蛋、奶等。
寶寶睡不安穩、夜間磨牙、手腳抽動等表現都是身體缺鈣的信號。 父母應可讓寶寶多吃綠色蔬菜、乳製品、魚肉鬆、蝦皮等。
一些有“異食癖”的寶寶, 會吃紙屑、泥土等異物, 多跟體內缺乏鐵、錳、鋅等微量元素有關。 海帶、木耳、蘑菇等含鋅多, 禽肉和海產品裡含鋅、錳較多, 可讓寶寶食用。
第三, 寶寶過度肥胖。
以往常認為肥胖是營養過剩的表現。 但最新研究表明一部分胖寶寶因為營養不良也會出現發福的現象。
如果孩子已經出現了營養不良的情況, 家長要積極尋找病因並針對病因進行預防和治療, 以求儘早治癒。
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