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3月21日為“世界睡眠日”， 中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， “睡個好覺”成為青年人的奢望。 有專家表示， 中國青年人的睡眠狀況不容樂觀， 尤其是不規律的作息， 對身體造成潛在危害。
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人的一生，
約有三分之一的時間是在睡覺中度過。
睡眠對於補充人體的能量，
增強機體的抵抗力，
發揮著無可替代的作用。
世間一切有生之物，
都少不了睡眠的調劑。
然隨著生活品質的不斷改善， 睡覺這件再尋常不過的事情， 卻被現代化的生活方式打得支離破碎， 甚至成了年輕群體的一種奢望。 或睡眠品質欠佳， 或睡眠時間大打折扣， 不知不覺中也一步步將自己的身體推向亞健康狀態。
日前， 中國睡眠研究會發佈《2017中國青年睡眠現狀報告》， 納入此次調查的為10歲至45歲間的近6萬人。
報告顯示
從整體的睡眠狀況來看， 76%的受訪者表示入睡困難， 其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，
由此可見， 整體上中國年青人的睡眠品質是很差的。 睡眠也不再只是一個個人問題、健康問題， 更是一個群體性和社會性現象。
學生“熬夜族”數量龐大
在這個睡眠不足的年輕群體中， 高校學生占比較大。 “玩手機、看小說、刷劇， 反正就是習慣了晚睡， 睡不著就找點事情打發時間。 ”這般生活圖景， 是不少在校“熬夜族”的真實寫照。
調查資料顯示， 93%的受訪者表示睡前玩手機， 追劇和購物消耗了大量睡覺時間。 甚至到了淩晨兩點， 依然有人“貼著面膜刷屏”。 經歷過大學生活的人， 對於這樣的調查結果並不會感到驚訝。
工作壓力大造成失眠
之於步入社會的年輕群體， 結婚、購房、買車成了奮鬥目標的三部曲。 伴隨其間的， 是躺在床上也輾轉反側、夜夜難眠， 是即便進入夢裡也會感到焦慮、壓抑和失落。 凡當工作與睡眠發生衝突時， 睡覺絕對不是首選。 調查顯示， 六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。 更令人沮喪的是， 很多時候， 明明意識到自己該就寢了， 卻偏偏睡不著。 寧願做著各種無用功， 也遲遲不願送走這一天。
“晚睡強迫症”問題多
高校學生養成的不良晚睡習慣也好， 上班一族患上了“晚睡強迫症”也罷， 導致他們睡眠欠佳的， 既有機體本身和自我放縱的影響，
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生活節奏再快， 物質水準再富足， 也要為心靈留有喘息的餘地， 也要給精神找尋憩息的港灣。 “睡個好覺”， 就是調整呼吸的最佳時機。 年輕一輩須扭轉觀念， 改變有損于身體健康的壞習慣， 以良好的作息規律為健康續航。 不妨就從從今晚起， 在指針轉向十一以前， 放下手機， 合上雙眼， 享受一份寧靜， 擁抱一場好夢， 為美好的明天蓄滿能量。