喝水是一年四季的每一天都必不可少的事情， 尤其是在夏季， 出汗多， 水分更容易丟失， 因此更要注意補充水分。 其實， 夏季喝水也需講究技巧， 掌握好喝水的技巧， 在補充水分的同時還能起到更好的養生作用。 那麼夏季要如何喝水才能更好地養生呢？
及時補充鹽分
適當地喝一些淡鹽水， 以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。 這樣既可補充機體需要， 同時也可防電解質紊亂。
要喝水少量多次
不要等到口渴時才喝水， 而喝水時也不要一次猛喝， 而應分多次喝， 且每次飲用少量， 以利於人體吸收。
遠離“冰水”
夏季氣溫高， 人的體溫也較高， 喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病， 所以要儘量少喝、甚至不喝“冰”水， 最好不要喝5℃以下的飲品。
根據體質來喝水
不同體質的人， 在喝水這件事情上也要有所微調。 如平和質的人， 陰陽基本平衡， 飲水量宜適中；陰虛質的人容易夜間盜汗， 體內陰液不足， 也容易生內熱， 故飲水量宜多， 宜飲偏涼的水， 以養陰清熱；陽虛質的人體內陽氣不足， 不能溫化水液， 飲水量宜少， 宜飲溫水， 以溫化水液；氣郁質的人常有肝氣鬱結， 空腹飲水可使體內津液流通， 有助於疏肝理氣。
另外， 痰濕質的人體內水液的代謝異常， 表現為口渴， 但飲水量不宜多， 少量多次飲溫水較好；而濕熱質的人在廣東地區較多， 體內濕邪不化， 加之熱蒸， 體內常缺水， 但不欲飲， 宜多次少量飲水， 空腹飲水較好；而對於氣虛質與陽虛質的人有所相同，