一聽到零食， 很多媽媽們炸開了話題：
“孩子吃了零食都不愛吃飯了， 對身體不好， 影響身體健康~”
“怎麼可以給孩子吃零食呢?”
“我們家孩子會適當吃一些零食。 ”
……
零食具有吸引力， 孩子們也非常喜歡吃零食， 但很多媽媽認為不能給孩子吃零食， 理由不外乎是零食吃多了容易蛀牙、孩子會不愛吃飯、影響身體發育等， 下面這幾種零食， 早就已經被兒科醫生拉黑了， 爸媽要注意了！
一、巧克力
高熱量食品， 不宜給嬰幼兒吃， 尤其是劣質巧克力， 廠家添加了不少飽和脂肪酸、反式脂肪酸、穩定劑、香料、色素等食品添加劑， 對嬰幼兒的肝臟腎都是沉重的負擔， 家長要讓孩子少吃巧克力， 更不要將巧克力與配方奶同吃。
二、油炸薯片
油炸薯片不適合做幼兒的零食， 因為在烹調過程中大大增加了能量， 不僅損失了部分營養素， 有些還含有毒性物質丙烯醯胺， 長期食用對身體產生潛在危害，
三、飲料
市面上的飲料品種很多， 包括碳酸飲料(可樂、汽水、果味飲料等)但是這些飲料都不能給孩子吃，
四、各類糖果
糖本身就是高熱量， 吃多了容易肥胖， 另外糖還會添加各種香精， 以模擬出各種食物的味道， 就比如所謂的奶糖， 大多一點奶的成分都沒有， 你還敢給孩子吃嗎?
五、火腿腸
低品質的火腿腸含肉量極低， 有些甚至完全沒肉， 全是麵粉和香精， 可以說這種食物基本沒有什麼營養， 還是少給孩子食用。
六、果凍
大多數果凍不是用水果汁加糖製成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成， 這些物質對孩子沒有什麼營養價值， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康， 另外由於果凍特有的韌性和形狀， 往往容易引發嬰幼兒因為食用不當而造成窒息， 危及孩子生命安全。
七、爆米花
爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能， 兒童對鉛解毒功能弱， 常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒， 造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫等現象。
有沒有什麼零食， 既好吃又有營養?
1.美味乳製品
乳品界的零食， 無外乎有乳酪、優酪乳、奶片、乳品飲料等， 補鈣挺不錯滴。
2.堅果
堅果富含大量維生素、鋅、鈣、磷、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素， 每天吃一小把可以補充體力、促進孩子大腦發育， 但提醒堅果一定要選原味的，其他口味會加入鹽、糖等調料，吃多了對孩子健康不利。
3.果乾
比如葡萄乾、蘋果幹、獼猴桃幹、幹棗等，購買的時候，記得看看配料表，選擇添加劑少的的產品，至於營養標籤，關注鈉的含量即可。
最後，跟各位媽媽叨叨應該如何把握孩子吃零食的尺度：
1.時間安排要恰當：吃零食的時間最好是安排在兩餐之間，避免寶貝在餐前半小時至1小時吃。
2.量要把控好：寶貝們對零食的欲望之強大，往往是我們無法預估的，要控制寶貝的零食攝入量，比如選擇有獨立小分裝的零食，跟寶貝商量好每次吃的量。
3.對於顆粒狀的零食，一定要有家長在旁邊監督，以防嗆咳，這個非常重要!
而且孩子吃零食，很容易影響胃口，導致吃不下飯，造成嚴重影響，所以父母一定要正確引導孩子的飲食習慣，在飲食方面，最好強硬一些，不健康的零食最好一口都不許沾！
但提醒堅果一定要選原味的，其他口味會加入鹽、糖等調料，吃多了對孩子健康不利。3.果乾
比如葡萄乾、蘋果幹、獼猴桃幹、幹棗等，購買的時候，記得看看配料表，選擇添加劑少的的產品，至於營養標籤，關注鈉的含量即可。
最後，跟各位媽媽叨叨應該如何把握孩子吃零食的尺度：
1.時間安排要恰當：吃零食的時間最好是安排在兩餐之間，避免寶貝在餐前半小時至1小時吃。
2.量要把控好：寶貝們對零食的欲望之強大，往往是我們無法預估的，要控制寶貝的零食攝入量，比如選擇有獨立小分裝的零食，跟寶貝商量好每次吃的量。
3.對於顆粒狀的零食，一定要有家長在旁邊監督，以防嗆咳，這個非常重要!
而且孩子吃零食，很容易影響胃口，導致吃不下飯，造成嚴重影響，所以父母一定要正確引導孩子的飲食習慣，在飲食方面，最好強硬一些，不健康的零食最好一口都不許沾！