風尚辣媽：每天變美一點點！
梅雨季節來臨， 溫度高加上雨水的連天不休， 讓我們的身體中積攢了許多的濕氣， 也讓我們的身體進入了亞健康狀態，
我們首先來瞭解一下何為濕熱？
濕
所謂濕， 就是所說的水濕， 它有外濕和內濕的區分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起。
熱
所謂熱， 則是一種熱象。 而濕熱中的熱是與濕同時存在的， 或因夏秋季節天熱濕重， 濕與熱合併入侵人體， 或因濕久留不除而化熱， 或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”， 因此， 濕與熱同時存在很常見。
濕熱體質都有哪些表現呢？
濕熱的一般表現為：肢體沉重， 發熱多在午後明顯；舌苔黃膩， 脈數。 具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。
但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑， 特別是脾胃的濕熱， 可見脘悶腹滿，
濕熱體質的人如何調養呢？
中醫調理方法：中醫認為“濕熱體質”是由脾的“脾虛， 導致運化水濕、精微”的功能失調所致， 也就是西醫常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”， 近年來又有新的理論認識， 比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。
“濕熱體質”運用調理方法可獲得改善， 比如清適敏的沙棘玉竹粉通過“健脾化濕、分水滲濕”的方法排除“濕熱體質”， 改善過敏症狀。 同時他們還將營養強化的理念應用於其中， 將一些天然的抗氧化劑、抗衰老因數應用在疾病康復中， 將“疾病治療與營養強化”相結合的有機統一， 突破傳統醫學的治療理念。
另外， 對於濕熱體質的調理， 還需注意“調肝溫腎”。 “肝”主渲瀉， “肝氣鬱結”則面色晦暗、斑毒於形、瘡痍滋生。 “腎”主水， 腎司水液代謝，腎水失調則皮膚粗糙暗沉。
如果肝氣鬱結、腎水失調也會影響人體的代謝，會助長“水濕內停”，加重濕熱體質症狀。
濕熱三個飲食小竅門：
擇食祛濕
“濕”是長夏主氣，和脾土相對應。所以，在中醫方面，對付濕邪的重要方法就是健脾祛濕、溫補脾胃，做到增進食欲，排除身體內的多餘水分。
在食療方面，要排出多餘水分，可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛濕食品，而需要健脾、補脾胃的話，就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。
濕氣過重，身體很容易會感到困重和乏力，這個時候就可以喝些含有粉葛的湯水。
薏米紅豆湯
紅豆具養血功效，薏米則偏寒涼，兩者一同熬煮，有助於清熱和利濕，喝薏米紅豆湯就能起到養血、祛濕的作用。
原料：紅豆、薏米同等分量，生薑片若干。
調料：紅糖適量。
做法：在前一天晚上先把紅豆放入水中浸泡，隔天就能泡軟。第二天，將紅豆與薏米一同放入鍋中煮，最後加入適量的紅糖調味即可。
自製祛濕飲料
原料：生黃芪30克、大棗15枚、枸杞10克、烏梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陳皮3克、鮮薄荷3克。
調料：冰糖30克。
做法：將原料加適量的清水放進鍋中煮，待其均勻出味後，加入冰糖混合煮一會兒即可。
溫馨提示
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
來源 | 網路
腎司水液代謝，腎水失調則皮膚粗糙暗沉。如果肝氣鬱結、腎水失調也會影響人體的代謝，會助長“水濕內停”，加重濕熱體質症狀。
濕熱三個飲食小竅門：
擇食祛濕
“濕”是長夏主氣，和脾土相對應。所以，在中醫方面，對付濕邪的重要方法就是健脾祛濕、溫補脾胃，做到增進食欲，排除身體內的多餘水分。
在食療方面，要排出多餘水分，可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛濕食品，而需要健脾、補脾胃的話，就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。
濕氣過重，身體很容易會感到困重和乏力，這個時候就可以喝些含有粉葛的湯水。
薏米紅豆湯
紅豆具養血功效，薏米則偏寒涼，兩者一同熬煮，有助於清熱和利濕，喝薏米紅豆湯就能起到養血、祛濕的作用。
原料：紅豆、薏米同等分量，生薑片若干。
調料：紅糖適量。
做法：在前一天晚上先把紅豆放入水中浸泡，隔天就能泡軟。第二天，將紅豆與薏米一同放入鍋中煮，最後加入適量的紅糖調味即可。
自製祛濕飲料
原料：生黃芪30克、大棗15枚、枸杞10克、烏梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陳皮3克、鮮薄荷3克。
調料：冰糖30克。
做法：將原料加適量的清水放進鍋中煮，待其均勻出味後，加入冰糖混合煮一會兒即可。
溫馨提示
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
來源 | 網路