睡眠不好影響學生注意力
東莞時間網訊 今天是“世界睡眠日”， 平時， 成人的睡眠問題備受關注， 但其實， 正處於生長發育階段的學生群體睡眠問題也較突出，
記者瞭解到， 全寄宿正成為我市各初、高中的生活主流， 智慧手機的普及等因素影響到了整個宿舍的睡眠品質；不少學生表示受到打擾， 睡眠品質一般。
約80%住校生23時至23時30分入睡
近日， 記者在我市初中、高中各選擇了兩所學校對它們的住校生進行問卷調查， 共取得有效回饋問卷40份。 這些學生基本住在6至8人一間的宿舍， 約80%的人在23時至23時30分入睡， 近20%的人則是在23時30分至24時入睡。
其中， 有34人表示總體睡眠品質一般， 有2人表示較差， 還有一位高三女生表示有明顯的失眠；只有4人認為沒有被舍友打擾睡覺的情況；有28人表示因鼻鼾、大小便等非主觀因素被舍友無意中打擾， 有3人表示被舍友挑燈夜讀、較晚入睡、個別悄悄話等打擾；被“玩手機遊戲、放肆聊天、打鬧”打擾的也有5人。
總體來看， 中學生們不想睡的不多， 更多是睡不夠或睡不好。 至於失眠現象， 主要在學習壓力較大的高三年級出現。
手機網遊是睡眠的頭號“殺手”
此外， 記者進一步向這些學生及其班主任交流瞭解到， 除了個別學生生活習慣不好影響到他人早睡外， 手機網游正成為危害學生本人乃至整個宿舍的頭號睡眠“殺手”。
東城某初中初三1班的C老師和學生們對記者的調查很願意配合， 紛紛吐槽遇到的睡眠難題：有人較晚回宿舍、整理內務太拖遝、有人喜歡聚眾聊天和個別宿管巡視帶來噪音和亮光……不同宿舍都有不同的睡眠干擾。 但C老師和這個班的孩子都強調，
莞城某初中一位班主任指出， 東莞大部分初、高中在作息紀律和禁止手機進校方面還是比較到位， 很多家長沒必要給孩子配手機。
學生失眠的情況遠不及成人的比重高
具體到學生的失眠就診情況， 記者從市精神衛生中心（市第七人民醫院）和康華醫院心理科瞭解到， 學生失眠的情況遠不及成人的比重高， 在一些醫院只占到失眠就診人數的5%， 但由於學生身心發育都未成熟， 且在校睡眠品質不易被家長發現和引起重視， 有些學生的睡眠一旦出現問題， 可能患上持續幾個月甚至幾年的失眠症狀。
醫生介紹，
■案例
高一女生受室友干擾 發展為睡眠焦慮
小青今年上高一， 學習成績不錯， 但最近午睡品質很低。 一開始因為室友聊天和洗衣服干擾， 躺著沒有睡意。 後來， 睡不著發展為午睡焦慮， 擔心下午精力會不夠， 一到床上就焦慮。 越焦慮越睡不著， 形成了惡性循環。 後來， 小青換到別的宿舍午休， 也是如此。
父母得知這種情況後， 今年2月份， 帶她到市精神衛生中心睡眠心理科治療。
心理諮詢師楊瀚聽完小青的傾訴後， 認為她的情況起因於睡眠環境，
楊瀚一方面建議小青午睡時戴上眼罩和耳塞， 減少外界干擾， 然後對她進行了認知行為療法， 比如告訴她床是用來睡覺的， 睡眠好的人和床有一種條件反射， 上床後便進入睡眠狀態， 但如果長期在床上清醒， 條件反射就會減弱， 就不容易睡著了。
目前， 小青正在療程中， 病情有所好轉。