進入夏天以來， 各地都出現了30度以上的高溫， 南方地區又是不斷地陰雨連綿， 濕氣特別重， 好不誇張的說， 全國人民都處在“水深火熱”的狀態之下。
想要清清涼涼舒舒服服的過夏天， 不妨多吃一些這些小食。
【果脯堅果類】
如果說哪種食物營養價值超高， 那一定少不了堅果類， 堅果中富含多種維生素成分能有效的保護你被炙熱的陽光暴曬過的皮膚。
除此之外， 很多堅果類都含有豐富的油酸， 能有效的防止心腦血管疾病， 氣溫難耐的夏天， 是心腦血管疾病的高發期， 所以多吃堅果很有益喲。
酸酸甜甜的果脯也是夏季非常好的小食， 不但吃起來口感清涼， 泡水喝還能解暑降火， 夏天泡一杯話梅水， 酸酸甜甜好滋味。
無核話梅幹 ￥34.9 購買
選用福建的鮮果在當地採摘製作成的梅幹，
每一顆都做過無核處理，
吃起來更便捷，
泡水喝味道非常好，
量大的組合裝吃起來非常過癮，
好像能滿足你在夏天的所有欲望。
休閒開心果 ￥32.9 購買
開心果無疑是乾果之王，
豐富的油酸和維生素E補充你身體裡的必須元素，
保護夏天暴曬過後的皮膚，
富含的花青素還能有效的降血壓降血脂，
每天吃幾顆，
健康常相隨。
【新鮮瓜果類】
炎熱的夏天，很多人都是沒有食欲的，但是夏天也是很多瓜果最好吃的季節，新鮮的瓜果不但富含維生素，也能刺激你的味蕾，讓炎熱的夏天變得沒有那麼難耐。
有情調的寶寶，在家自己做一杯水果杯，不但超高顏值能點燃你的朋友圈，吃起來也超級美味喲，生活充滿了儀式感。
海南青金桔 ￥7.5 購買
皮薄多汁的青金桔生長在海南得天獨厚的土壤裡，每一個都汁水豐富，濃濃的酸香泡水喝非常可口，是夏天解暑的神器喲，可以做冰糖金桔，金桔蜂蜜茶等飲品，多種吃法只有你想不到。
越南青檸檬 ￥9.8 購買
精選的新鮮越南一級檸檬，皮薄汁多，大小可以自由選擇，泡水做茶都是很不錯的原材料，承諾不打藥不催熟不打蠟的綠色水果，充分保證了您的飲食安全，夏天的晚上來一杯檸檬水，還能美白喲。
【解暑飲品類】
燥熱的夏天，沒有什麼比喝一杯新鮮的飲品還要爽的事兒。不過一定要提醒那些愛喝冰鎮飲品的寶寶，在大量出汗之後，最好不要立馬大口的喝冰水。非常不利於健康喲。
喜歡動手寶寶可以自己做一杯飲品，懶寶寶們也別怕，市面上有各種好喝解暑的飲料在等你喲。
濃縮酸梅汁 ￥18.8 購買
30年經典工藝的傳承熬制，選用上好的烏梅山楂，絕不勾兌，中藥熬制的萃取工藝，每一杯都酸甜爽口，是夏天消暑下火的必備飲品，口感非常好，冰鎮之後更佳喲。
炎熱的夏天，很多人都是沒有食欲的，但是夏天也是很多瓜果最好吃的季節，新鮮的瓜果不但富含維生素，也能刺激你的味蕾，讓炎熱的夏天變得沒有那麼難耐。
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