眾所周知， 軍營裡的“兵哥哥”， 身材個頂個得好。 看看他們棱角分明的八塊腹肌， 是不是特別羡慕啊？
“兵哥哥”這個身材是怎麼來的？我們也能練就那樣的身材嗎？
只要你堅持鍛煉， 答案就是“yes”。 今天小編就帶大家去瞅瞅“兵哥哥”們是怎麼鍛煉的！
鏡頭一：
重裝奔襲8公里
耐力小王子的名號花落誰家
清晨五點不到， 天色還濛濛亮
月光籠罩大地， 人們還沉浸在夢中
營區裡一群人集合完畢
隨著指揮員的一聲令下
負重30多公斤
進行重裝8公里奔襲越野
6點整營區內響起號聲
人們從夢鄉中醒來
只見一群人從遠處跑來
衝鋒！終點就在眼前
鏡頭二：
幻影迷蹤走方格
身體協調是關鍵
相信大家小時候都玩過跳格子的遊戲
長大了沒想到在軍營再一次見到它
心中懷念又陌生
但現在可不是思考的時候
因為一有疏忽等待著的就是失敗
多種花樣玩法， n個動作結合
身體協調性是超越別人的關鍵
鏡頭三：
跟我一起做動作
肌肉猛男不是夢
還在為胳膊纖細而煩惱的兄弟們
你們的福音來了
扛起圓木
感受肌肉增長的快感
力量的獲取不容易
每一份付出都有收穫
鏡頭四：
頂天立地男子氣概
日積月累油然而生
在戰場上有一種境界
叫做面臨萬敵不動如山
在部隊也有一種氣概
那就是頂天立地的男子氣概想知道它是怎樣練成的嗎
鑽火圈、翻障礙......
經受高壓水槍的洗禮
只有不想做，沒有做不到
一次次突破自我的挑戰
煉就了頂天立地的男子氣概
鏡頭五：
這麼刺激的400米，
你體驗過嗎？
速度與激情這部美國大片
相信大家都很熟悉
但不是速度越快越刺激短短的400米也能讓人很奔潰
重達兩噸的小車停放在跑道上
要在限定的時間內
拉著小車環繞400米跑道一圈
這樣的400米
難度係數100%
鏡頭六：
蜘蛛俠你走開
看我花樣秀操作
站在數十米高樓頂端向下望去
整個城市的景觀一覽無餘但有人抱怨說一層層的下樓梯
速度太慢太費時
特種兵的方法
怎麼樣，有沒有打破你的認知
只需要一個結實的繩子
多個方向多種方法想怎麼下就怎麼下夠刺激吧
鏡頭七：
會飛的不是只有飛機
還有輪胎
有一天你看到地上放著碩大的輪胎
會是什麼想法？是不是和小編一樣認為這是哪家的車拋錨了
或是固定架壞了
備用輪胎掉了下來
No！no！no!
這個輪胎是拿來鍛煉的
將它和繩子固定好綁在身上
奔跑吧！兄弟！向著夕陽發起衝鋒
負重固然艱難
等到去下重物
立刻身輕如燕
鏡頭八:
你也敢稱水中蛟龍
不服來solo！
游泳冠軍孫洋每天堅持長游3萬多米
對於這個數字相信很多人都是望塵莫及
能完成這個任務的
不僅有孫洋還有他們
萬米長遊對於他們只是一個小科目
武裝泅渡5公里更是家常便飯
拖著40公斤的背囊
夜遊3公里
在這個連隊都是最常見的訓練
鏡頭九：
泥潭什麼的
兩橫一豎就是幹
面對渾濁的泥潭大家想的最多的
應該是避讓或者繞道離開，
免得弄髒自己的衣服
這個連隊的戰士卻不這樣想
不僅不避讓還在其中匍匐前進
經過努力終於到達終點
以為這就結束了嗎
No！No！還有更多的考驗再等著他們
舉輪胎50下，扛圓木30下
渾濁的泥水從頭頂順流而下
舒服的日子永遠是昨天
這些訓練很多都超乎你的想像，對於軍人來說卻是普普通通。在軍營，體能是一切軍事素質的支撐，沒有良好的體能，任何課目面前都只能望洋興嘆。
想要有過人的“肌肉”，不妨先試試“非人”的訓練？
作者：曾憲發、宋湘武、項魯淵
東線瞭望∣東部戰區權威發佈
請長按，識別二維碼關注
投稿郵箱：dbzqxcj@163.com
刊期：第531期
鏡頭四：
頂天立地男子氣概
日積月累油然而生
在戰場上有一種境界
叫做面臨萬敵不動如山
在部隊也有一種氣概
那就是頂天立地的男子氣概想知道它是怎樣練成的嗎
鑽火圈、翻障礙......
經受高壓水槍的洗禮
只有不想做，沒有做不到
一次次突破自我的挑戰
煉就了頂天立地的男子氣概
鏡頭五：
這麼刺激的400米，
你體驗過嗎？
速度與激情這部美國大片
相信大家都很熟悉
但不是速度越快越刺激短短的400米也能讓人很奔潰
重達兩噸的小車停放在跑道上
要在限定的時間內
拉著小車環繞400米跑道一圈
這樣的400米
難度係數100%
鏡頭六：
蜘蛛俠你走開
看我花樣秀操作
站在數十米高樓頂端向下望去
整個城市的景觀一覽無餘但有人抱怨說一層層的下樓梯
速度太慢太費時
特種兵的方法
怎麼樣，有沒有打破你的認知
只需要一個結實的繩子
多個方向多種方法想怎麼下就怎麼下夠刺激吧
鏡頭七：
會飛的不是只有飛機
還有輪胎
有一天你看到地上放著碩大的輪胎
會是什麼想法？是不是和小編一樣認為這是哪家的車拋錨了
或是固定架壞了
備用輪胎掉了下來
No！no！no!
這個輪胎是拿來鍛煉的
將它和繩子固定好綁在身上
奔跑吧！兄弟！向著夕陽發起衝鋒
負重固然艱難
等到去下重物
立刻身輕如燕
鏡頭八:
你也敢稱水中蛟龍
不服來solo！
游泳冠軍孫洋每天堅持長游3萬多米
對於這個數字相信很多人都是望塵莫及
能完成這個任務的
不僅有孫洋還有他們
萬米長遊對於他們只是一個小科目
武裝泅渡5公里更是家常便飯
拖著40公斤的背囊
夜遊3公里
在這個連隊都是最常見的訓練
鏡頭九：
泥潭什麼的
兩橫一豎就是幹
面對渾濁的泥潭大家想的最多的
應該是避讓或者繞道離開，
免得弄髒自己的衣服
這個連隊的戰士卻不這樣想
不僅不避讓還在其中匍匐前進
經過努力終於到達終點
以為這就結束了嗎
No！No！還有更多的考驗再等著他們
舉輪胎50下，扛圓木30下
渾濁的泥水從頭頂順流而下
舒服的日子永遠是昨天
這些訓練很多都超乎你的想像，對於軍人來說卻是普普通通。在軍營，體能是一切軍事素質的支撐，沒有良好的體能，任何課目面前都只能望洋興嘆。
想要有過人的“肌肉”，不妨先試試“非人”的訓練？
作者：曾憲發、宋湘武、項魯淵
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