我們千萬不可小覷腰肌勞損， 一旦出現了腰肌勞損的情況， 治療與護理都是至關重要的。 如果患者沒有得到正確的護理， 便會影響到患者的康復速度。 那麼， 平時如何做好腰肌勞損的護理？
1、患腰肌勞損後， 要勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。
2、患腰肌勞損後， 要做好腰肌的保暖禦寒措施， 避免寒氣侵襲加重病情。
3、患腰肌勞損後， 適當的進行身體鍛煉， 提高身體的素質， 有助於病情的恢復。
4、患腰肌勞損後， 可以適當的進行腰部按摩， 促進血液的迴圈， 有助於緩解肌肉疲勞。
5、患腰肌勞損後， 日常要學習正確的勞作姿勢， 避免搬取(提取)過重的物品， 減少腰肌的負荷。
腰肌勞損的症狀主要都有哪些
1、患者腰部會出現酸脹痛， 有著患者會出現刺激性疼痛。
2、不能堅持彎腰工作， 常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
3、腰部外形及活動多無異常， 也無明顯腰肌痙攣， 少數患者腰部活動稍受限。
4、腰部有壓痛點， 多在骶棘肌處， 髂骨脊後部， 骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、當患者出現勞累後， 會導致病情加重， 適當休息可以緩解疼痛， 適當的活動以及日常生活以及工作及時的更換姿勢可以減輕患者的症狀， 但是過度的活動會使得病情加重。
溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒， 任何一種骨病的發生， 都是由於日積月累造成的， 因此在日常生活中， 大家應該對骨病有所重視， 並且在日常生活中， 做好預防骨病的工作， 使自己可以遠離骨病的侵害， 不給骨病可乘之機。
溫馨提示：由於平臺交流有限， 對於您的評論我們不做任何回復，