骨質增生好發於頸腰椎與膝關節， 但不論您發病於何處， 治療與護理都是重中之重。 治療可以控制您的病情， 並使病情出現好轉， 而護理則加快康復的速度。 那麼， 平時如何做好骨質增生的護理？
1、要適當增加戶外活動， 儘量避免長期臥床休息。
2、超體重者宜控制飲食， 增加活動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。
3、關節腫脹、疼痛加重時應休息。 避免深蹲、負重， 上下樓梯等活動， 同時請醫生配合理療和藥物治療。 症狀好轉後停藥， 堅持以上訓練為主。
4、避免在潮濕處睡臥， 不要汗出當風， 不要在出汗後， 即洗涼水浴或洗腳， 以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。 膝關節不過於勞累或負荷過重。
5、早期患者關鍵的治療是穩定關節， 堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練， 即取臥或坐姿， 雙下肢伸直， 用力繃緊大腿前方肌肉群， 持續10～20秒，
骨質增生的主要症狀都有哪些
1、疼痛：從輕微到很嚴重， 活動後減輕， 負重和活動多時加重。
2、腫脹：通常累及一個或幾個關節， 關節僵硬、疼痛， 有時腫脹。
3、活動受限：關節囊纖維化， 骨贅， 關節面不平或游離體嵌入， 可使關節活動範圍減小， 活動時可發生細的或粗的磨擦音。
4、僵硬：休息可使中度關節僵硬加重， 稱為“膠化”， 是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同， 手指或大關節僵硬可嚴重影響功能。
5、X線顯示：關節間隙狹窄， 左右不對稱， 關節面鈣化變形。 新骨形成， 如邊緣性骨刺， 骨脊、骨膜下新骨形成骨橋、指間關節周圍軟組織內骨化， 關節假性囊腫形成， 關節內游離體存在。
溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒， 任何一種骨病的發生， 都是由於日積月累造成的， 因此在日常生活中， 大家應該對骨病有所重視， 並且在日常生活中， 做好預防骨病的工作， 使自己可以遠離骨病的侵害， 不給骨病可乘之機。
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