長期失眠還會帶來很多危害。 眼部疾病：肝開竅于目， 過子時不睡易引起肝虛， 出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀， 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾
長期失眠還會帶來很多危害。 眼部疾病：肝開竅于目， 過子時不睡易引起肝虛， 出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀， 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾
入睡困難：輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時，
龍眼肉15克， 枸杞10克， 紅棗4枚， 粳米100克、洗淨， 加水煮成粥， 日服2次(晨起空腹和晚睡前)， 常服效佳哦
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睡前枕上去就能安心入睡
睡前保持心情平緩舒暢， 不過多思考睡前情緒不穩或過多思考會導致不易入睡， 所以有個平和的心情很重要