3月21日為“世界睡眠日”， 中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》， “睡個好覺”成為青年人的奢望。 有專家表示， 中國青年人的睡眠狀況不容樂觀， 尤其是不規律的作息， 對身體造成潛在危害。 （中國網 3月20日）
“你睡得還好嗎”， 這樣一句日常問候， 正成為越來越多人在漫漫長夜的難題， 也成為越來越受關注的社會現象。 近日， 發佈的一份《2017年中國線民失眠地圖》， 讓很多人更睡不著覺了。 調研結果顯示， 近80%參與者曾有失眠經歷， 其中上海、廣州、長沙、北京比例最高。 31.84%的網友表示， 會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神，
人的一生， 大約三分之一的時間是在睡眠中度過的， 睡眠是我們生命不可或缺的一部分， “睡個好覺”是保障生命品質的必要條件。 良好的睡眠是身心健康的基本保證， 好的睡眠可以讓人恢復精力， 解除疲勞；而睡眠品質不佳導致的睡眠問題， 會致使人體重增加、脾氣暴躁、精神萎靡不振等， 甚至會引起“亞健康”。
在社會節奏日益加劇的現代社會， 工作和生活壓力變大， 高品質的睡眠變得千金難求， 有很多認為“熬夜是種無奈”。 其實， 這種無奈的背後折射的是一種“不良的習慣”。 比如， 當天下班前就可以做完的工作， 由於效率太低而“加班加點”的拖延習慣；半夜十一點本該躺在床上睡覺，
“睡個好覺”要我們摒棄以往的不良睡眠習慣， 習近平總書記曾專門勸年輕人不要老熬夜， “那個時候我年輕想辦好事， 差不多一個月大病一場。 為什麼呢？老熬夜。 經常是通宵達旦幹。 後來最後感覺到不行， 這麼幹也長不了。 先把自己的心態擺順了， 內在有激情， 外在還是要從容不迫。 ”從中我們可以體會到， 良好的睡眠是我們健康體魄和高效工作的保障， 我們遵循科學的作息規律、提升睡眠品質， 培養良好的學習、工作和生活習慣， 內化於心、外化於行。
稿源：荊楚網
作者：黃磊