寶寶發燒的時候， 幾乎每個寶媽都使用過物理降溫。 物理降溫到底有必要嗎？具體怎麼做呢？那我們口袋育兒今天就把這個事情說清楚：
1什麼是“物理降溫”
簡單的說， “物理降溫”就是在使用常規退燒西藥（如美林， 泰諾林）之外的所有退燒方式。 這包括各種各種土方， 比如溫水擦浴、退熱貼、酒精擦浴、中國小兒推拿、德國媽媽綁腿。 。 。
至於“擦酒精”來物理降溫， 這是絕對禁止的！這可能導致寶寶皮膚吸收酒精後， 造成酒精中毒。 非常危險！另外這裡要插一句， 上述分類沒有涉及任何中藥退燒藥。 因為中藥療效和副作用都不明確， 我們口袋育兒說過：任何情況我們都不會向寶媽推薦任何中藥。 因此這篇文章壓根就不提中藥的。
2只有一種靠譜的“物理降溫”
上面說的物理降溫辦法七七八八， 但是， 只有一種是“靠譜”的物理降溫法， 那就是“溫水擦浴”。 說它靠譜， 是因為這是唯一被美國兒科學會（AAP）等專業機構“認可”的物理降溫辦法（注意喔，
3國外專家的觀點
幾乎所有發達國家的兒科指南， 都不推薦物理降溫。 之所以國外不推薦物理降溫， 主要有兩個原因：
1， 物理降溫其實沒啥效果， 很快體溫就回升了
2， 物理降溫的過程， 給寶寶帶來了騷擾， 可能會讓寶寶休息不好更不舒服
以美國兒科學會2015年11月的最新觀點來看， 他們認為：
a， 一般情況， 優先使用口服退燒藥對乙醯氨基酚（泰諾林）或者布洛芬（美林）
b， 如果你的寶寶對上述退燒藥過敏或者特別難受， 那可以優先使用物理降溫（這種情況非常罕見）
c， 下面兩種情況可以退燒藥結合物理降溫
（1）發燒讓寶寶非常難受
（2）寶寶頻繁嘔吐， 退燒藥在胃裡留不住
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4中國兒科專家的觀點
關於“物理降溫”， 中國最權威的指南是《中國0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南》。 指南建議了兩條：
a， 急性發熱時， 推薦使用溫熱擦身和（或）減少衣物等物理降溫方法
b， 物理降溫效果不及退熱劑， 可作為輔助退熱方法；物理降溫與退熱劑聯合使用， 體溫下降速度快于單用退熱劑；高熱時推薦使用退熱劑同時聯合溫熱擦身的物理降溫辦法
可以看出， 中國兒科專家對物理降溫還是相對比較支援的。
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5口袋育兒的建議
綜合國內和國外專家的觀點， 我們認為對“物理降溫”， 主要有這麼幾條：
（1）只有一種物理降溫方式：溫水擦身。 （減少衣服這些其實也算物理降溫， 但不歸於醫療手段了）
（2）一般來說不需要物理降溫
（3）如果要做物理降溫， 前提是不要影響寶寶休息， 不要打擾寶寶， 否則得不償失
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6物理降溫怎麼做？
說到最後， 物理降溫到底怎麼做呢？很簡單， 室溫保持24度左右， 然後在澡盆裡放溫水， 水深2.5-5釐米， 水溫29-32度之間（如果沒有溫度計， 可以用你自己的手背接觸一下， 剛剛溫熱就可以了）；然後讓寶寶坐在浴盆中， 用溫水擦寶寶身體， 特別是四肢和身體軀幹。 一般來說， 要這樣的擦浴30-45分鐘才有效， 寶寶體溫會下降1-2度。
最後， 我們再次提醒寶媽：當寶寶發燒了， “降溫”不是最主要的事情；而應該關注寶寶的“舒適”！這才是現代的育兒觀！
｜參考資料：
1， aap， Treating a Fever Without Medicine， https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/fever/Pages/Treating-a-Fever-Without-Medicine.aspx
2， 中國0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南， http://www.taodocs.com/p-5995459.html