每一個新媽媽在產後都要面臨漲奶的問題！這是因為新媽媽的身體在產後48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備， 體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡， 使之開始泌乳。
但漲奶隨之帶來的血管充血、淋巴管擴張淤積， 會使乳腺管不通暢的媽媽們有明顯的痛感。 如何緩解產後漲奶， 小喂給你出幾個小妙招↓↓↓
1、讓寶寶儘早吸乳
如果生產後能讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸， 並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳， 這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳， 還能刺激母乳分泌的增多。
這是因為寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。
2、吸奶器好幫手
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽， 那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。
在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，
3、按摩療法
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房， 均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。
在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。
4、冷敷&熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。
而在哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
5、包心菜療法
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵， 洗淨， 完整剝離每片菜葉後， 沿腋下、胸大肌，
6、中療法藥
取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。
7、飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。