中醫認為， 很多病都是由於邪氣入體導致的， 其中著名的說法有“六邪”， 指風、寒、濕、燥、暑、熱， 這六邪入體後每種都很難纏， 住往還互相伴生， 實在是不太好治。
六邪當中， 最常見的是濕邪， 它遇寒生成寒濕；遇熱變為濕熱；遇風為風濕。 不管哪種濕邪， 都有一個特點， 就是粘邊不易去， 易得不易去。
濕氣在體內滯留久了， 排不出去， 身體就會有各種問題， 還不好治。 比如肥胖， 就是濕氣鬱積， 痰濕太重經絡不通；我們會注意到， 肥胖的人往往吃什麼都胖了， 怎麼減都不瘦， 就是這個原因， 只進不出， 怎麼可能不胖呢， 對不對。
所以要想身體好， 一定要通經絡， 排濕氣， 內環境好了， 身體才能好。
內在的問題， 一定會在表面上有所表現， 濕氣重， 也是可能通過一系列身體的表現來判斷的
1、皮膚、頭髮易油膩， 愛出油， 愛長痘， 尤其是鼻翼、口周多發小痘， 還癢。
2.嗓子有痰咳不出， 口幹口臭，
3、精力不濟， 疲勞倦怠， 看什麼吃的都沒胃口， 不想吃。
4、長期大便不成形， 粘馬桶壁， 有酸溲的惡臭
5、女人月經不調， 痛經， 月經量少， 不愛來， 來了不愛走。
很多人都苦夏， 以為是天熱不愛動， 其實是濕氣的不良表現， 人們為了追求一時的舒服，
人啊， 不舒服的時候就不愛動彈， 可是越不動， 體內氣息也不動， 毒素就更排不出來了。
身體不能自己排毒， 那就只能依靠外力， 比如常見的火療、汗蒸、拔罐、刮痧；很多美容院養生館都宣傳上述幾種方式老少皆宜， 其實不然， 太虛、陽氣弱的人是不適合做的。 相比之下， 食補是一種更安全有效的方式。 咱們一起探討一下。
1、生薑水
生薑是個好東西， 能助長陽氣， 氣味辛辣， 所以能發散， 止嘔。 對風寒有明顯效果， 一碗姜湯下去， 周身發汗， 什麼濕氣毒氣都出來了。
生薑有消炎殺菌的作用， 每天早晨含一片薑， 堅持三個月， 身體的改變會非常明顯。
以薑粉外敷， 能促進傷口癒合， 消腫拔毒。
2、荷葉
荷葉祛暑祛濕， 消風清毒， 能健脾升陽， 荷葉可以和很多食材搭配， 都有除濕散淤的作用。 什麼冬瓜荷葉茶啊， 山楂荷葉茶， 玫瑰荷葉茶， 很多， 每天來一杯， 消食減肥
為啥它能減肥呢， 一是荷葉堿， 能分解脂肪；二是荷葉食用纖維多， 能促進腸道蠕動；中醫認為荷葉能利水， 方便排濕。
減肥的朋友適當喝點荷葉茶。
3、紅豆薏米粥
薏米能利水，健脾除濕；紅豆啊，不是普通的紅豆，得是赤小豆，赤小豆和紅豆還真不是一回事。紅豆略圓，赤小豆扁長，赤小豆能作濕，但是口感差，久煮不爛。紅豆就簡單了，煮熟了做豆沙的那個。
要除濕，必須得是赤小豆，紅豆沒那效果。從口感上說，赤小豆和薏米都比較硬，可以多煮一會，也可以多加點其它食材，比如枸杞、黃芪、紅棗、蓮子、蜂蜜，把這些放一起煮，好吃又養生。
為了健康，建議大家平時多吃蔬菜水果，少吃肉類，蘿蔔青菜保平安嘛。
濕氣是百病之源，夏天是濕氣最盛的時候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身體擦乾，洗頭也是，要及時吹幹，不能讓身體沾著水自然幹。
不吃生冷食物，不喝冷凍飲品，不住過涼的房間，總之，不要貪一時之快，給身體造成隱患。
好了，今天就聊到這裡，再見。
3、紅豆薏米粥
薏米能利水，健脾除濕；紅豆啊，不是普通的紅豆，得是赤小豆，赤小豆和紅豆還真不是一回事。紅豆略圓，赤小豆扁長，赤小豆能作濕，但是口感差，久煮不爛。紅豆就簡單了，煮熟了做豆沙的那個。
要除濕，必須得是赤小豆，紅豆沒那效果。從口感上說，赤小豆和薏米都比較硬，可以多煮一會，也可以多加點其它食材，比如枸杞、黃芪、紅棗、蓮子、蜂蜜，把這些放一起煮，好吃又養生。
為了健康，建議大家平時多吃蔬菜水果，少吃肉類，蘿蔔青菜保平安嘛。
濕氣是百病之源，夏天是濕氣最盛的時候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身體擦乾，洗頭也是，要及時吹幹，不能讓身體沾著水自然幹。
不吃生冷食物，不喝冷凍飲品，不住過涼的房間，總之，不要貪一時之快，給身體造成隱患。
好了，今天就聊到這裡，再見。