夏天天熱， 水果既能為寶寶補充因出汗而丟失的水分， 還富含糖類、維生素等營養物質， 是解暑佳品。 但要提醒的是， 年齡小的寶寶進食不當可能有損健康， 吃水果要避免以下誤區。
誤區一 早晨水果是“黃金”， 空腹吃利吸收
觀點更正：某些水果如鳳梨、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的番茄和聖女果不可在空腹（特別是晨起空腹）的時候食用， 否則會給寶寶帶來反酸、胃痛、噁心、嘔吐等不適， 還會產生刺激損傷胃腸粘膜， 導致胃石、抑制心血管功能等一系列的問題。
建議：夏季溫度的升高會讓小寶寶嬌嫩的消化系統動力不足， 若要在早餐時間添加水果， 建議將新鮮果泥或果粒加入米糊、爛粥中一起吃， 既安全又營養。
誤區二 吃完正餐吃水果， 可及時補充維生素
觀點更正：水果中所含的果膠會因大量吸收水分而增加胃內食糜的含水度；而果肉中的糖分和有機酸會與正餐中的食物發生不良反應， 加重胃的消化負擔。 因此， 飯後馬上吃水果不僅影響水果和正餐中營養成分的吸收， 還會因為水果的發酵作用導致寶寶出現腹脹、打嗝、反酸、口臭等不良反應。
建議：水果的最佳食用時間應為飯前1-1.5小時或飯後2小時左右。
誤區三 水果助消化， 可替代輔食
觀點更正：水果中的糖分、有機酸和芳香物質含量高， 確實能夠促進食欲和其它營養素的吸收。 但水果存在一定的“營養缺陷”， 即蛋白質含量很少， 微量元素的種類少、含量低， 因此無法替代由主食、肉、蛋、魚、豆製品和蔬菜構成的正餐。
建議：可以將適量水果作為上午和下午的加餐， 這樣既能補充孩子們的能量消耗， 還能“開胃”， 為正餐作準備。
誤區四 熱帶水果營養高， 要多吃
觀點更正：首先， 熱帶水果的營養價值不一定就高；其次， 水果也有引發過敏反應的可能。
建議：首次給寶寶嘗試某種水果時， 宜去皮蒸熟後少量食用。 對於胃腸防禦能力弱的小寶寶， 清洗水果時不可長時間浸泡、且務必削皮後食用。 此外， 食用後不要忘記清潔口腔。
誤區五 水果營養豐富，吃水果就可少吃蔬菜
觀點更正：雖然水果與蔬菜的營養很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右，水果中的胡蘿蔔素含量遠遠趕不上菠菜、油菜、萵筍葉、香菜等深綠色葉菜以及胡蘿蔔、南瓜等紅黃色蔬菜。媽媽應該科學安排寶寶的飲食，從小培養寶寶愛吃蔬菜的好習慣。
建議：如果寶寶們不愛吃蔬菜，家長可以將蔬菜切碎或用攪拌機打碎後放進米糊和粥裡，或是打成蔬菜汁，做成小麵點讓寶寶們吃。
嬰兒食物咬咬袋果蔬樂吃水果奶嘴輔食器咬咬牙膠磨牙棒寶寶嚼嚼樂 ￥17.9 購買
蕾雅希爾嬰兒食物咬咬袋水果蔬菜果蔬樂訓練輔食器寶寶牙膠磨牙棒 ￥19.8 購買
誤區五 水果營養豐富，吃水果就可少吃蔬菜
觀點更正：雖然水果與蔬菜的營養很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右，水果中的胡蘿蔔素含量遠遠趕不上菠菜、油菜、萵筍葉、香菜等深綠色葉菜以及胡蘿蔔、南瓜等紅黃色蔬菜。媽媽應該科學安排寶寶的飲食，從小培養寶寶愛吃蔬菜的好習慣。
建議：如果寶寶們不愛吃蔬菜，家長可以將蔬菜切碎或用攪拌機打碎後放進米糊和粥裡，或是打成蔬菜汁，做成小麵點讓寶寶們吃。
嬰兒食物咬咬袋果蔬樂吃水果奶嘴輔食器咬咬牙膠磨牙棒寶寶嚼嚼樂 ￥17.9 購買
蕾雅希爾嬰兒食物咬咬袋水果蔬菜果蔬樂訓練輔食器寶寶牙膠磨牙棒 ￥19.8 購買