濕氣重整個人都會變得病懨懨的， 中醫有句話講濕乃萬病之源， 今天教大家不用吃藥也不用通過食療祛濕的方法， 只需要動動手每天堅持下就能很多得將身上的濕氣祛除。
找到下面所講的3個穴位， 按照方法按摩， 或者艾灸就能有效祛濕防濕。
1.足三裡穴
這個位置在外膝蓋下面三寸， 也就是在脛骨外側一橫指左右。 將艾條使用10~15分鐘;艾罐則是進行艾灸20~30分鐘左右， 能夠獲得很好的效果。
2.隱白穴
這個穴道在腳上大腳趾末節的內側， 距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。 隱白穴是脾的重要穴道之一， 和身體之中的小虎功能密不可分。 則個時候可以在隱白穴中進行艾灸， 用艾條大約5~20分鐘左右就可以了， 能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
3.合穀穴
中醫方面認為， 這個穴位是大腸經的一個總開關， 具有非常重要的作用。 如果臉部的皮膚出現了紅血絲， 那麼可以在合谷穴進行艾灸， 能夠起到非常好的緩解作用。 合穀穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。 但是， 如果是一些體質比較差或者是懷有身孕的女性， 那麼在進行這個穴位艾灸的時候一定要特別注意， 最好能夠禁止使用。
下面的3個穴位是通過按摩也能將濕氣祛除；
湧泉穴
位置：足底， 足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點按早晚各一次， 每次點揉3-5分鐘， 以有酸痛感為佳， 兩側交替進行。 也可用溫熱水泡腳後艾灸， 雙足穴位各灸15-20分鐘。
2.神闕穴
位置：臍中部， 即肚臍眼處。
按摩方法：順時針揉動腹部， 也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒， 將其點燃後固定在腹部20分鐘， 注意溫度不要太燙。
功效：該穴位受濕氣入侵， 則脾胃不適、腹脹、大便粘膩， 女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。 腹部本身就要以保暖為主， 刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
3.百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。