朋友們告訴我此時此刻你所屬的天空， 是驕陽還是暴風雨， 如果是驕陽那麼恭喜你有得曬了， 要是暴風雨那麼你就準備好鞋濕褲濕的悲劇。 夏天就是這樣陰晴不定風雨交加， 最最奇葩的是今天我這裡竟然是一邊出著大太陽一邊下著雨。
好了回歸正題， 夏季是濕氣頻繁的季節， 在這樣的天氣裡十有九濕， 這裡說的濕可不是環境的濕， 而是體內的濕氣。 夏季犯困久睡不醒、口臭、身體疲憊、皮膚油膩長痘、等等這一系列的問題都是因為濕氣造成的。 那麼下面就教大家如何用正確的祛濕方式， 將體內的濕氣排出， 捍衛自己的健康。
其實祛濕方法無非就分兩大類， 一類內調， 另一類就是通過外部治理。 內調比如：食療、服中藥等。 外調就是：足療、艾灸、中醫穴位按揉等。 那下面就分別教大家一些內調， 和外理療的方法。
【內調食療】
1.五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。 將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花， 使其功效不言而喻， 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓， 及健脾利水、清熱、舒筋的苡米， 使得本茶利濕效果更強。
2.茯苓粥
做法：取粳米100克， 淘淨；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。
【外部理療】
1.藿香泡腳
大多數人都知道其實在冬天用溫水泡腳有利於健康， 然而， 在夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用， 特別是對脾胃不好的人來說更是如此，
2.花椒泡腳
我們會經常沐足， 貪的是舒服， 但如果按摩穴位的方法錯誤， 會出現很多問題， 容易傷到神經。 其實在家我們也可以自己泡腳， 泡腳的時候在水里加一些花椒， 不僅能夠殺菌止癢， 消除腳氣， 而且還能促進血液迴圈， 防白髮， 抗衰老！
她堅持這樣泡腳養生， 半個月後發現身體濕氣全無！
中醫覺得即使是患有高血壓的老人， 也可用花椒來泡腳。 中醫講究“上病下治”、“內病外治”， 用藥湯浸泡或者按摩這些反射區， 可以促進血液由上往下走， 使全身經絡疏通、血脈流暢， 因此血壓也容易平穩了。