yimibama|作者：小瑛家
昨天一位寶媽在群裡問：“生完孩子後， 你們身材都恢復了嗎？哎， 我生完孩子後肚子就一直沒消下去， 看著還像個孕婦。 整天都腰酸背痛， 而且還漏尿…… 真是煩死了”。
寶媽的話瞬間就在群裡炸開了鍋， 其餘各位寶媽也開啟了瘋狂的產後吐槽， 本以為“卸貨”後就萬事大吉了， 可沒想到卻被各種產後“後遺症”操碎了心。
小編總結了媽媽們產後常見的“後遺症”， 看看你都中了幾條？
1、脫髮
很多寶媽在生完孩子後都會掉頭發， 而且一掉一大把。 這可能是由於身體激素的改變、或者是營養不良、太過勞累引起的。
對策：如果是由第一種原因引起的， 寶媽不用擔心， 在產後6~9個月後即可自行恢復。 如果是因為後兩者引起的， 媽媽就要做到睡眠充足、營養均衡， 保持心情愉快。
2、腰酸背痛
你以為生完孩子後， 所有疼痛就會消失了嗎？各種關節疼、恥骨疼、腳跟疼、腰酸等，
對策：補鈣， 多休息別勞累。 不要整天抱著孩子不撒手， 這樣只會加重疼痛。
3、妊娠紋
妊娠紋可以說是媽媽們的大恨。 因為一旦出現就很難消失， 非常影響美觀。 特別是在夏天， 這個露肉的季節。 除此之外， 還會伴隨著皮膚鬆弛，
對策：不想擁有難看的妊娠紋， 孕前就要開始鍛煉身體， 保持皮膚緊致；孕後也要控制飲食， 經常運動。
4、陰道鬆弛
順產的媽媽由於分娩時孩子的擠壓， 導致陰道擴張明顯， 彈性明顯下降。 陰道會出現一定程度的鬆弛現象。 而剖腹產的媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 其陰道也會有鬆弛。
對策：陰道本身有一定的修復功能， 一般在產後3個月即可恢復。 當然產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 比如說：提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。
5、漏尿
產後打噴嚏都會漏尿， 別提多尷尬了！許多媽媽都以為是順產惹的禍， 其實是產後“盆底肌受損”造成的， 新媽媽可以每天做提肛運動來幫助恢復。
6、乳腺炎
產後由於餵奶不當、不注意衛生等等原因， 部分新媽媽會出現乳腺炎， 那疼痛， 別提有多難受了。
對策：預防乳腺炎最關鍵的是暢通， 若寶寶吃不完媽媽的乳汁， 要及時用吸奶器將剩餘的乳汁排空。 避免淤積，
總之一句話， 生完孩子後一定要多注意休息， 千萬別太勞累， 有問題記得及時看醫生， 別自己忍著熬著， 恢復要趁早。 最後， 保持好心情比吃什麼補藥都強！