母乳餵養是每個產後媽媽的本能， 也是嬰兒最天然的營養食物， 也是嬰兒最好的餵養方式。 根據研究表明， 母乳中含有的熱能、蛋白質、脂肪、鈣鐵等都是嬰兒成長需要的最佳選擇。 所以， 母乳餵養的媽媽們的營養要求更高， 下面跟隨月子印象小編一起來看看吧！
第一：熱量
除了媽媽本身需要的熱量消耗外， 還有分泌乳汁需要的熱量消耗。
如果以母乳每日平均800毫升來計算， 每100毫升的含熱能280千焦耳， 所以， 每日分泌乳汁所需要的能量是2240千焦耳。
還有考慮媽媽本身熱能轉變為乳汁熱能的效率只有80%， 則母體需要分泌800毫升的乳汁共消耗的能量為2800千焦耳， 所以， 此時的哺乳媽媽需要每天額外增加2800千焦耳的熱能。
如果計算媽媽在孕期的脂肪儲備能用於6個月的哺乳熱量時， 則體內儲備的脂肪約6千克左右。 可以計算每個月動用1千克， 相當於37800千焦耳的熱量。
因為產後媽媽們存在的個體差異不一樣， 在孕期的時候脂肪儲備也會有相差， 而在哺乳的量和乳汁的品質也不盡相同。
月子印象小編溫馨提醒：在我國營養學的專家說， 標準的哺乳期媽媽本身熱量供給之外， 在哺乳的1~6個月之內， 應為泌乳額外增加1260千焦耳每天（500千卡/天）。