女性在懷孕階段對營養的需求是非常大的， 並且都不相同,在三個孕期階段都不同。 孕早期的營養需求：這個階段的膳食要重品質,以高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。 早孕反應重的可在醫生的指導下適當加服維生素B1、B6， 幫助增進食欲， 減少不適感。
1、孕早期的營養需求
這個階段的膳食要重品質,以高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為原則。 早孕反應重的可在醫生的指導下適當加服維生素B1、B6， 幫助增進食欲， 減少不適感。
2、孕中期的營養需求
①對熱量的需要比孕早期明顯增加。
適當增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。 食用小米、玉米、紅薯等一定數量粗糧。
②孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期， 孕婦可多選擇乳製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。
③避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素缺乏。
④切忌食用未煮熟的魚、肉。
3、孕晚期的營養需求
孕婦應在孕中期飲食的基礎上， 多增加一些豆類蛋白質， 多吃豆腐和豆漿。 為了滿足大量鈣的需要， 應多吃海帶、紫菜等海產品。 為滿足多種礦物質和維生素的需要， 多吃動物內臟。
懷孕前一個月應限制脂肪和碳水化合物的食量，
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