相信很多剛接觸健身的新手都沒有一個很明確的健身方向， 總會遇到這些那些問題。 健身是一條不錯的道路， 它最大的好處就是能給你的身體帶來健康。 還能幫助你塑形減肥， 增肌減脂， 打造型男型女， 想必沒有什麼比健身更適合的了！
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新手健身會遇到的問題， 如果走上了這條路， 那麼就要堅持。
1.沒時間運動
想必是很多人都會遇到的問題， 沒時間健身運動。 那麼你可以做一些徒手鍛煉， 每天空出15分鐘總行吧？時間少沒關係， 要記住， 運動總會比不運動好的。
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不嫌麻煩的話，
2.增肌和減肥的鍛煉方式有什麼區別？
區別肯定的有的。 對於增肌而言， 需要用到重量稍重的器材， 每組次數訓練為12次左右， 主要是為了刺激肌肉， 有氧運動在增肌的時候不要過度鍛煉。 對於減肥而言， 需要用到重量較輕的器材， 每組次數訓練為20此左右， 主要是為了消耗熱量為主， 達到減肥的目的， 減肥期間多做有氧訓練， 與力量訓練相結合就更好了。
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3.有氧、力量， 哪個更重要？
這的問題是相對的， 說不了哪個好。 看你的健身目的， 增肌的話力量為主， 減肥的話有氧為主。
4.鍛煉完力量訓練後，
為什麼肌肉會酸痛？
一般力量訓練之後48~72小時， 會出現延遲性肌肉酸痛， 這是一個非常正常的現象。 所以， 不用太擔心！
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5.昨天練得全身疼痛，今天還能鍛煉嗎？
能。但是要適量。
好了，如果你處於健身狀態下，那麼請一定要堅持，相信你體質和體型的改變, 一定有讓你意想不到的收穫！
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