如果選擇去健身房鍛煉， 需要攜帶一些東西， 即方便自己， 又能提高健身的效率。
第一肯定是水杯啦！在揮汗如雨的時候， 總會用到它，
第二是準備一套健身運動服和大包包， 建議各位穿緊身服， 否則在進行單車、瑜伽等等項目時會比較麻煩哦！另外在選購時， 要選擇比較透氣， 吸汗的健身服。 內褲和襪子也是健身時容易產生異味的， 建議各位準備一套。
翹臀女王鄭雅琳
第三是自備洗浴露和洗髮水，
有的健身房會備有沐浴露和洗髮水。
但是還是推薦各位自己攜帶，
畢竟健身房的洗髮水品質太次了。
最後還有最重要的一點，
一定要自備拖鞋呀！！
第四就是擦汗毛巾。 不要覺得這個不重要， 個人覺得非常重要。 各位想想健身器械上流下了多少的汗水， 有多少的細菌， 萬一整個啥皮膚病就不划算了。 健身的時候備個健身毛巾， 既可以擦汗， 又能防止在健身器械上， 避免直接接觸。 如果臉上出汗特別多， 也可以整個發帶。
第五是健身護具：手腕有傷， 需要備個護腕；膝關節有毛病， 護膝也必不可少；心臟有問題， 需要時刻帶上心率表；腰背不好的， 護腰帶也需要準備以下。 健身護具備好可以減少受傷幾率的發生， 如果因為健身而受傷， 是非常得不償失的行為。
第六是壁掛式MP3，
這是專為喜歡跑步的朋友推薦的。
聽音樂跑步，
暢想在音樂中，
你會忘卻痛苦，
忘卻煩惱，
多跑1KM應該沒有問題。
最七是帶一些健身飲食，比如增肌的朋友如果長時間進行力量訓練，可能會在過程中消耗肌肉，此時補充一些脫脂牛奶是非常好的選擇。很多上班人士經常不吃東西就跑過來健身，為了避免過程中產生健身效率下降或低血糖暈厥，一杯純牛奶加香蕉是非常不錯的組合。
最七是帶一些健身飲食，比如增肌的朋友如果長時間進行力量訓練，可能會在過程中消耗肌肉，此時補充一些脫脂牛奶是非常好的選擇。很多上班人士經常不吃東西就跑過來健身，為了避免過程中產生健身效率下降或低血糖暈厥，一杯純牛奶加香蕉是非常不錯的組合。