天氣熱
短褲唱主角
但短褲下掉出來兩坨肉肉
就頓時變成“短腿大媽”！
▼ 而有著無敵筆直大長腿的江疏影讓多少妹紙心生豔羨。
▼ 隨隨便便出個街一襲長腿讓30+的江疏影根本不輸少女。
▼ 好像還給自己的大腿磨皮了， 簡直是又細又亮， 穿著時尚小白鞋， 非常養眼。
這雙大白腿真的是高曉松自己的， 簡直是美腿界的楷模。
▼
“不僅細還白， 線條流暢弧度優美， 甚至在發光。 ”----by高曉松der腿粉
▼當然， 還有不少女星會為自己的腿煩惱。 何潔是個耿直girl， 從來不給腿P圖， 就是任性， 但也完全暴露了腿部的缺點。
▼ 何潔的腿因為在後面大燈的照射下腿部小汗毛也顯而易見， 何潔小姐姐要去刮刮腿毛了哦。
▼ 大發陳意涵在娛樂圈是出了名的運動狂人， 跑步、游泳、騎單車無曉不通。 先前在粉絲專頁上傳了一張「雨鞋照」， 一雙又直又瘦的纖腿引起不少羡慕的驚呼。
除此之外，她的下半身線條如此纖細，還有一個非常小秘訣，就是「睡前運動」，只需很短時間，堅持做下去，腿部線條會變得更結實。
好想擁有一雙美腿，可是增加長度是不可能了，但至少，我們可以讓自己的腿看起來光滑白嫩、緊致、遠離水腫！
形成水腫腿和大媽臀的因素
和保養方法其實有很多
往下看
1.
長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。有的女生已經習慣久坐，中午吃飯叫外賣，上下班叫專車，不願離開座位。
如何告別“水腫腿”：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓腿部穴位，促進腿部氣血循環。
2.
蹺腿坐著
無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，會嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
如何告別“水腫腿”：
每天洗過溫水澡後，可以用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3.
褲子尺寸不合
緊身褲會阻礙腰腿部位血液迴圈；
短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積；
內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
如何告別“水腫腿”：
應該挑選合身的褲子，並且多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
4.
重口味
大多數腿部肉肉的妹紙其實都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，大腿就開始囤積脂肪。
有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫
如何告別“水腫腿”：
少吃高熱量的食物，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
5.
錯誤的走路姿勢
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。
但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。
比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
如何告別“水腫腿”：
正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。
除此之外，她的下半身線條如此纖細，還有一個非常小秘訣，就是「睡前運動」，只需很短時間，堅持做下去，腿部線條會變得更結實。
好想擁有一雙美腿，可是增加長度是不可能了，但至少，我們可以讓自己的腿看起來光滑白嫩、緊致、遠離水腫！
形成水腫腿和大媽臀的因素
和保養方法其實有很多
往下看
1.
長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。有的女生已經習慣久坐，中午吃飯叫外賣，上下班叫專車，不願離開座位。
如何告別“水腫腿”：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓腿部穴位，促進腿部氣血循環。
2.
蹺腿坐著
無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，會嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
如何告別“水腫腿”：
每天洗過溫水澡後，可以用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3.
褲子尺寸不合
緊身褲會阻礙腰腿部位血液迴圈；
短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積；
內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
如何告別“水腫腿”：
應該挑選合身的褲子，並且多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
4.
重口味
大多數腿部肉肉的妹紙其實都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，大腿就開始囤積脂肪。
有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫
如何告別“水腫腿”：
少吃高熱量的食物，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
5.
錯誤的走路姿勢
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。
但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。
比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
如何告別“水腫腿”：
正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。