如何知道寶寶已經積食了？
積食主要是指小兒乳食過量， 損傷脾胃， 使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患， 多發生于嬰幼兒，
另外， 有的寶寶還會容易哭鬧， 晚上睡覺的時候總是很難哄睡也很容易醒， 或者睡著後有磨牙的情況， 出汗較多等等。 如果寶寶長期積食的情況得不到緩解， 會造成寶寶營養不良， 影響生長發育。
如何防止寶寶積食呢？
1
做到正確科學餵養
媽媽總是擔心寶寶吃不飽， 擔心營養不夠， 因此會不斷地給寶寶準備各種營養美食， 其實這對於腸胃功能較弱的小寶寶來說， 是一種負擔。
讓寶寶吃的過多過雜， 很容易造成寶寶消化不良而出現積食厭食的情況， 損傷腸胃功能。 所以首先應該先規劃飲食分類與份量。
2
讓寶寶適當運動
天氣好的時候， 媽媽多帶寶寶到戶外進行運動， 或者晚飯後可以帶寶寶散散步， 這樣可以讓寶寶鍛煉身體增強抵抗力， 還可以讓寶寶吃飯更香。
媽媽要如何判斷寶寶是不是積食了？
最直觀的表現
寶寶在睡眠中不停翻身， 有時會磨牙
伴隨著胃口縮小， 食欲明顯不振
就是所謂食不好， 睡不安
或者寶寶常說自己說肚子脹， 肚子疼
寶寶積食媽媽應該如何幫助緩解？
1
為寶寶進行按摩
寶寶有積食的情況， 媽媽可以每天晚上為寶寶進行適度的按摩。 讓患兒面孔朝下平臥， 家長以兩手在拇指， 食指和中指捏其脊柱兩側， 隨捏隨按， 由下而上， 再從上而下， 捏3~5遍， 每晚一次。
按摩揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處， 即是中脘穴位。 家長用手掌根旋轉按揉， 每日兩次。
摩湧泉：足底心即是湧泉穴， 媽媽用拇指壓按湧泉穴，
2
對寶寶進行飲食上的調理
近期食物儘量清淡軟爛一些， 少吃或不吃肉類， 不要過於油膩， 食物的種類不要過雜， 同時避免給寶寶吃粗糧和一些比較容易脹氣的食物， 如青椒， 洋蔥， 韭菜， 豆漿等。 每餐不要讓寶寶吃的過飽， 必要時可以為寶寶添加益生菌。
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