准媽媽懷孕後， 總會補充各種的營養， 而且吃飽了就很容易困， 很想躺著或者睡覺， 可是這樣真的好嗎?
什麼是臥床休息?
在美國， 大約每五個孕婦中就有一位孕婦在懷孕期中的被醫生要求臥床休息， 甚至全天都躺在家裡。 如今， 醫生已不主張臥床休息， 尤其是目前並沒有強有力的證據顯示這種方法對孕婦和嬰兒更有益。
臥床休息， 聽起來感覺不錯;事實卻是， 孕媽媽被限制在床上， 哪怕只有幾天的時間， 也會極其無聊。 如果臥床休息更長的話， 就更像一種折磨， 而不是放鬆。
為什麼醫生有時會要求我臥床休息?
長久以來， 臥床休息是應對孕期併發症的一種古老的醫囑。 如果你懷了多胞胎、懷疑宮頸機能不全， 或有有早產風險， 當沒有更好的醫療方法的時候， 臥床成為一劑尚可開出的“藥方”。
如果寶寶出現生長受限(偏小)， 或者胎盤位置偏低， 臥床也理所當然成為看起來“安全”的策略。
甚至， 如果你患妊娠期高血壓或先兆子癇， 你的醫生也有可能要你臥床休息， 控制血壓。
准媽媽：有研究顯示臥床休息有説明嗎?
答：這要視不同情況。
關於早產：關於臥床休息是否有助於降低早產風險的研究很少，
對於多胎妊娠、前置胎盤、子宮頸功能不全或宮內生長受限：也沒有足夠的證據表明， 臥床休息能改善以上疾病;部分雙胎妊娠研究表明， 住院臥床休息甚至有更高的早產風險。
對於妊娠期高血壓：專家們對於限制活動是否對患有高血壓的女性有幫助有爭論。 部分研究表明有説明， 其他卻沒有顯示有作用。
但是， 越來越多的醫生認為， “嚴格臥床休息”是不合適的， 囑咐她們降低體力活動水準， 例如減少工作量、避免負擔重物和長時間站立， 每天多休息幾個小時， 倒是可以接受。
如果准媽媽身體健康， 還是可以適當運動的， 不僅可以消耗多餘脂肪， 還可以促進順產
如果您關於孕期保健、孕期體重管理有任何疑問， 可以諮詢醫生、營養師。