判斷自身的問題， 一起學習一下：
陽虛長斑， 陰虛長痘， 肺虛毛孔大易生白黑頭
脾虛眼袋大， 腎虛眼圈黑， 肝郁就易長皺紋。
血瘀身體面部現青筯，
血寒就生白殿風， 牛皮癬。
1、腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷
中醫認為“陽虛生外寒”， 因此腎陽虛多表現為怕冷， 常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案：補陽益腎。 建議多吃核桃，
２、腎陰虛：主要表現為上火
腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案：滋陰補腎。 可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物， 也可以多喝豆漿。 儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能， 及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
★身體就像一個警報器， 如果是腎虛問題， 身體會以什麼形式告訴我們？
１、怕冷
“陽虛則外寒”， 正如上面所說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 手腳總是冰涼， 多與腎有關。
２、無緣無故感覺口鹹
鹹味和腎的關係十分密切的， 中醫理論有“鹹味入腎”的說法。 無緣無故感覺口鹹， 多為腎虛所致。 口咸以脾虛濕盛， 腎虛火旺為多。 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
３、無緣無故地出現恐懼的感覺
中醫的觀點， “腎主恐”， 恐懼是腎虛的表現， 如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺， 往往說明有腎虛的問題。
４、牙齒鬆動
腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。 所以腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 容易鬆動。
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5、唾液異常
一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
醫生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信並很認真的堅持。
養生專家告訴我們：排一輩子的毒，調養一輩子的身體，持續一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信並且堅持。
這就是為什麼健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！
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