養生君導讀
俗話說：“觀舌診病， 中醫一絕”， 我國現存的第一部醫學經典《黃帝內經》， 就記載著十分豐富的舌診內容， 其中有關“舌”的論述有60條， 明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。
小時候， 每次養生君生病看中醫， 都會聽見醫生說：“乖， 張嘴， 把舌頭伸出來給阿姨看看”， 當時完全搞不懂這是為什麼， 後來才知道這可是中醫學中最具特色的診斷方法之一。
一般經驗豐富的中醫看了病人的舌頭後， 就能查知病症的關鍵， 結合其他情況決定診斷和治療， 那麼舌頭上到底能看出什麼奧秘？
舌頭與五臟六腑健康有關
首先， 健康人一般情況下， 口中是沒有異味的， 如果口中出現辛、甘、酸、苦、鹹等異常味道， 則說明五臟已經出現了功能障礙或病症。
舌頭味道辨健康舌辣 屬於肺熱
舌辣指舌頭有辛辣味， 或伴口舌麻辣感， 有的還伴有腥味， 中醫認為都屬於肺胃有熱， 給以清肺泄熱方法治療。
舌甜 屬於脾濕
舌甜指自覺舌頭上有甜味， 舌甘甜多為濕濁， 與脾的關係密切， 屬脾胃濕重， 給以健脾燥濕方法治療。
舌酸 屬於肝熱
舌酸指自覺口舌上及口中有酸味， 中醫認為與肝熱有關， 給以清肝泄熱方法治療。
舌苦 屬於膽病
舌苦指自覺口舌有苦味， 與膽汁分泌排泄不暢有關， 給以清利肝膽濕熱方法治療。
舌鹹 屬於腎虛
舌鹹指自覺舌上有鹹味， 甚至伴有鹹味痰涎排出者， 鹹味入腎， 舌鹹多與腎虛及寒水上泛有關， 給以滋補肝腎方法治療。
“舌頭的味道”最容易自我感知的， 如果有這些“異味”， 可以參考以上對症治療建議， 另外， 舌頭除了分辨味道， 也是健康的晴雨錶。
舌苔顏色看病症中醫認為， 舌苔的形成是脾胃生髮之氣的顯現， 正常的舌苔薄白濕潤有津， 不滑不燥， 苔色主要為白、黃、灰、黑四種， 其主要症狀如下：
白苔 ▍臨床上最常見， 一般常見於表證、寒證， 如薄白而潤為風寒；薄白而燥為風熱；苔白而厚膩為寒濕裡證。
黃苔 ▍主熱證、裡證， 像流濃鼻涕、咳黃痰等；一般來說， 苔色越黃， 熱邪越盛， 淡黃為熱輕， 深黃為熱重， 焦黃為熱結；
灰、黑苔 ▍多主熱證， 亦有寒濕或虛寒證。 舌苔灰、黑而幹， 為熱盛傷津，舌苔灰、黑而濕潤，多屬陽虛寒盛，灰、黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。
舌診除了看舌苔，還要綜合舌面、舌體、舌質整體情況，才能更加全面地察出五臟病變。
舌頭形態顏色變化，預示臟腑有病變舌尖屬心肺：發紅，多為心火旺，表現為心煩，小便赤黃等。
舌邊屬肝膽：顏色發紅，多為肝火旺的人，表現為嘴苦，小便黃大便幹，心情急躁，高血壓病人多見。
舌中屬脾胃：如果舌苔白膩，為脾胃有濕氣，吃東西反復脹，不香；如發黃，則表現為悶脹，口苦、大便臭氣大，偏糊狀。
舌根屬腎：顏色偏紅，多伴有口幹、目幹，腰膝酸軟；顏色偏淡，多形寒怕冷，女性宮寒不孕，男子陽痿、夜尿多等，皆為腎氣不足。
舌苔厚膩：多伴有肝膽疾病，如膽囊炎等。
舌質紫暗：表示氣虛不足，多見高血脂、冠心病人。
舌質胖大：多見於肥胖症、甲狀腺功能低下、貧血等病人。
齒痕舌：多見氣虛病人，這類人一半神疲乏力，懶言少語，沒精神，不想動。
裂紋舌：多伴有舌頭表面光紅少苔，多為陰液不足，陰傷病人，比如糖尿病人多見。
綜上可知，中醫通過對舌苔的望診，可推斷病證的性質和演變，如苔色由白→黃→灰→黑，則多提示病邪由表入裡，病勢由輕變重，若舌苔朝相反的方向演變，則常為病勢好轉、病退或正康復的徵象。
因此，經常運動舌頭，也可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體。
舌頭操：強身健體養生君就為大家推薦一套很好的自我保健“舌頭操”，有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。
做法：
◆ 每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
◆坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3-5次。
◆對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。
◆嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
這套“舌頭操”，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發延年益壽哦。
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為熱盛傷津，舌苔灰、黑而濕潤，多屬陽虛寒盛，灰、黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。舌診除了看舌苔，還要綜合舌面、舌體、舌質整體情況，才能更加全面地察出五臟病變。
舌頭形態顏色變化，預示臟腑有病變舌尖屬心肺：發紅，多為心火旺，表現為心煩，小便赤黃等。
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◆坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3-5次。
◆對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。
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