3月以來， 南方陰雨連綿， 進入了每年一度的“回南天”時段。 據悉， 近幾日陰雨天氣仍將持續。
這樣的天氣下， 不少人感覺頭昏腦脹、四肢酸軟、無精打采， 出現噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀， 一些有生活經驗的人見狀立即會判斷， “這是濕氣太重導致的”。
那麼， “濕氣重”到底是不是一個嚴謹的概念？在中醫理論裡， 濕氣又意味著什麼？
《黃帝內經》中記載， “秋傷於濕， 上逆為咳”， 也就是說天氣是導致身體濕氣的原因， 進而可能引發疾病。 《中醫內科學》一書中詳細解釋了環境的“濕”如何進入人體並導致病症發生， “濕為重濁之邪， 黏滯難化。 若氣候潮濕， 涉水淋雨， 居處潮濕， 汗出沾衣等均可使濕邪侵襲人體。 濕屬陰性， 與風邪結合為風濕， 與寒邪結合為寒濕， 與熱邪結合為濕熱”， 此外， 飲食不當也是人體“內濕”的起因， “嗜食膏粱厚味， 或過事生冷瓜果， 甜膩食物，
另外， 有中醫理論研究者認為， “濕為陰邪， 重濁黏膩， 易阻遏氣機， 損傷陽氣”， 也就是說， 濕病的病理機制是局部組織微循環代謝紊亂和炎症反應的始動階段， 濕病的發生是機體能量代謝障礙在局部病變組織的表現。
在中醫的概念中， 濕氣本質上屬於陰邪， 靠著它黏膩難纏的勁頭， 賴在臟腑經絡上不走， 導致氣機升降無能， 於是陽氣就沒法正常生髮了。 所以一般被濕邪困住的人， 陽氣都不太旺， 會有臉色淡白， 精力不濟的現象。
濕氣重有哪些表現？第一， 頭髮愛出油、面部油亮， 腹脹， 身體浮腫；第二， 身體發沉、發重， 渾身無力；第三， 皮膚上有濕疹， 胃口不好， 嘴裡發黏；第四， 常感到疲倦， 精力不集中睡覺打呼嚕，
據專家介紹， 要祛除體內濕氣， 中醫方面主要有兩個方法：一是食療祛濕， 通過飲食達到健脾祛濕的目的， 一個常見食療方子是赤小豆薏仁茶；另一個方法就是運動， 通過大量運動排汗的方式祛除體內的濕氣。
責任編輯：安焱
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