在這個春回大地， 萬物復蘇的時刻，
春風不僅吹醒了你那顆蠢蠢欲動的心，
還把那難纏的皮膚瘙癢也吹！醒！了！！
皮膚瘙癢實在是太難纏，
嚴重起來都不能愉快的出門！
那麼， 在春季時節， 我們該如何預防解決皮膚瘙癢呢？首先， 弄清楚為什麼會癢？
皮膚過敏的發生需要兩個條件， 一是患者具有過敏體質， 二是過敏原的存在， 兩者是皮膚過敏發生的必要條件， 缺一不可。
皮膚痕癢是過敏的最主要特徵， 春天最常見的就是過敏性皮炎，
常見的症狀有以下三種：
濕疹
具有對稱性、滲出性、瘙癢性、多形性和復發性等特點。 可發生在任何部位， 易反復發作。
蕁麻疹
是一種常見皮膚、黏膜血管反應性疾病， 常見以皮膚、黏膜的局限性、暫時性、瘙癢性潮紅斑和風團為特徵。
特應性皮炎
特應性皮炎是一個與遺傳相關的慢性皮膚病， 表現為以乾燥、瘙癢為主， 慢性復發性同時伴有其他過敏性疾病，
雖然身為過敏體質， 但也不意味著在春季就只能任由過敏襲擊， 要遠離過敏， 最重要的就是要遠離過敏原。
引起過敏性皮炎的過敏原可以分為接觸過敏原、吸入過敏原、食物過敏原和注射入過敏原四類。
皮膚瘙癢怎麼預防和解決？
01
- 多補充維他命C-
多吃一些水果、蔬菜等維生素豐富的食物， 維生素C是天然的抗組織胺劑， 每天應該從飲食中攝取。 少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
02
- 遠離花粉和寵物-
避免接觸過敏原是預防過敏性皮炎根本途徑， 常見的過敏原有：吸入性過敏原包括塵土、塵蟎、棉絮、花粉， 動物毛、真菌、昆蟲和煙等；
食物過敏原包括魚蝦、 蟹、牛羊肉、雞蛋、牛奶、花生、黃豆和堅果等；接觸過敏原包括衣物、染料、化妝品、首飾、外用藥、漆膠、有機溶劑、染髮劑和消毒劑等。
03
- 25度室溫最佳-
過敏性皮炎表現為皮膚乾燥， 遇熱或者遇冷時瘙癢不適感均會加重， 所以居住環境首先溫度要適宜， 室溫以25℃左右為宜；
相對濕度保持在50—60%，
04
- 避免陽光直曬-
適當的陽光照射對過敏性皮炎皮損恢復有好處， 但陽光過猛則會加重病情， 因此外出時要避免長時間陽光直曬， 並選擇敏感肌膚專用的防曬霜塗抹， 質地越清爽越好。
05
- 穿著乾爽透氣-
首先， 要保持身體處於乾爽狀態， 最好的辦法就是選擇純棉材質的衣服。 純棉衣服能夠及時吸收皮膚表面多餘的汗液和水分， 使皮膚時刻保持乾爽、透氣的狀態。
同時， 也不要忘記勤洗被褥。 因為臥具也是花粉和蟎蟲等過敏原傳播的一大途徑。 經常過敏的人至少每半個月就要用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭一次。 洗淨衣物後， 不宜放到室外晾曬， 應以烘乾或室內晾乾為宜。
05
- 淨化空氣 減少過敏源-
室內很多地方都容易滋生細菌， 開窗通風， 也可能導致室外的污染物過敏源進入室內， 使用室內空氣過濾循環系統非常有必要。
05
- 做好護膚管理-
發生皮炎時，需使用激素軟膏，但不可長期使用以免造成激素依賴帶來不良反應。同時過敏期間護膚品用的越簡單越好，從醫學角度看，皮膚接觸的東西越多，過敏的風險也就越高。
用常溫水洗臉，在家可以早晚用礦泉水冷噴鎮敏。
小編提醒
假如不幸，出現過敏症狀，一定要及時到醫院就醫，謹遵醫囑，服用抗過敏藥物。皮膚過敏的人群，一定要避免使用成分複雜的護膚品，儘量用清水洗臉。
另外，研究表明，某些食物可以抑制炎症，減輕濕疹、打噴嚏、鼻塞等過敏症狀。被過敏困擾的朋友可以常吃以下食物呦~
優酪乳等富含益生菌的食物
孕婦在孕期和產後喝含益生菌的優酪乳，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其它過敏症狀的風險。
八角等香辛料
八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢症狀。
獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物
維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應。維生素C通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應該常吃。
蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物
研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。
杏仁、腰果等富含鎂的食物
研究表明，體內缺乏鎂的動物與鎂充足的動物相比，接觸過敏原後血液裡組胺水準更高。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。
三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過敏。除了三文魚等深海魚外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。
05
- 做好護膚管理-
發生皮炎時，需使用激素軟膏，但不可長期使用以免造成激素依賴帶來不良反應。同時過敏期間護膚品用的越簡單越好，從醫學角度看，皮膚接觸的東西越多，過敏的風險也就越高。
用常溫水洗臉，在家可以早晚用礦泉水冷噴鎮敏。
小編提醒
假如不幸，出現過敏症狀，一定要及時到醫院就醫，謹遵醫囑，服用抗過敏藥物。皮膚過敏的人群，一定要避免使用成分複雜的護膚品，儘量用清水洗臉。
另外，研究表明，某些食物可以抑制炎症，減輕濕疹、打噴嚏、鼻塞等過敏症狀。被過敏困擾的朋友可以常吃以下食物呦~
優酪乳等富含益生菌的食物
孕婦在孕期和產後喝含益生菌的優酪乳，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其它過敏症狀的風險。
八角等香辛料
八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢症狀。
獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物
維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應。維生素C通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應該常吃。
蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物
研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。
杏仁、腰果等富含鎂的食物
研究表明，體內缺乏鎂的動物與鎂充足的動物相比，接觸過敏原後血液裡組胺水準更高。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。
三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過敏。除了三文魚等深海魚外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。