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涼拌洋蔥木耳

涼拌洋蔥木耳

作者:守望愛情_t7n6

創建時間:2015-08-11 14:26:03

描述:洋蔥和木耳都是非常有營養的食材, 洋蔥有蔬菜之王的稱號, 它含有前列腺素A,

能降低外周血管阻力, 降低血粘度, 可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。 此外, 洋蔥還能清除體內氧自由基, 增強新陳代謝能力, 抗衰老, 預防骨質疏鬆, 還是防癌小能手!木耳 含有一種特殊的膠質, 能夠吸附腸胃的垃圾, 促進腸胃蠕動, 起到減肥的作用, 而且含有豐富的鐵元素, 是補血聖品哦!

用料: 洋蔥 半顆幹木耳 一把蒜 2瓣陳醋 一大勺涼拌醬油 一大勺香菜 少許鹽 適量香油 少許花生油 少許花椒 10粒左右

步驟:

0. 忘記拍照就盡可能用文字表述清楚!

1. 將木耳提前泡發, 儘量多泡些時間, 讓木耳能多吸收些水分!洋蔥切成細絲, 盡可能的切細些!

2. 將泡發的木耳煮熟, 我大概開鍋後煮了8分鐘左右!過涼水瀝幹水分備用。

3. 將蒜切末,

香菜切小段備用!

4. 用一個大的容器, 將洋蔥鋪在底層, 木耳碼在上面, 並將蒜末放在木耳上。

5. 炒鍋燒熱, 放入花生油, 油五成熱時加入花椒粒, 待油有點兒冒煙了關火, 撈出花椒, 將熱油潑在蒜上, 這樣激發了蒜的味道。

6. 然後再根據個人口味加入鹽, 醬油, 醋, 香油以及香菜等。 拌勻即可哦!

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