又到了一年中最熱的時候——三伏天， 全國大部分地區逐漸進入高溫模式， 而且較往年不同的是， 很多地區今年盛夏的雨水似乎特別充沛，
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢， 促使血小板在局部沉積易形成血栓， 多飲水有利於沖淡血液、緩解血液黏稠的程度， 保持體內血液迴圈順暢。 每天飲水總量適宜控制在2.5L左右， 早起空腹時飲用一杯水， 對降低血液粘稠度效果較好；不要等到口渴時再喝水， 且最好是小口小口地喝， 一定不要太急太猛， 更不要一次性喝下大量的水， 否則很容易導致體內器官的負荷突然加重， 血液濃度驟然下降， 從而出現心動過速、頭暈目眩等症狀， 甚至可能會引發心絞痛。
另外， 由於三伏天溫度很高， 很多人都喜歡吃冷飲， 但高血脂患者最好是避免吃。 首先， 吃冷飲只會帶來短暫的涼爽， 體內的熱量並沒有揮發出去， 過一會兒便又會覺得口乾舌燥。 更重要的是， 霜淇淋、雪糕等冷飲食品中， 含有較多的糖、奶、蛋等， 若高血脂患者食用過多的話， 很可能會加重病情。 溫度適宜的白開水、綠茶都是很好的選擇，
夏日炎炎， 很多人都有進食宵夜的習慣。 當白天的余溫退去， 夜風習習， 燒幾個小菜、開幾瓶啤酒或飲料， 幾個親友聚在一起吃得有滋有味， 但高血脂患者應對吃宵夜堅決說“不”。 據臺灣地區一項最新研究發現， 在總熱量固定攝取2000大卡的情況下， 若將100大卡的脂肪， 從白天挪到晚上8時30分至清晨5時之間攝取， 低密度脂蛋白會高出3~6單位、200大卡脂肪則高出6~12單位， 這也很好地解釋了為什麼很多高血脂患者恰恰都是宵夜的愛好者， 因此睡前2小時最好不要再進食，
除卻一貫的“清淡飲食”原則， 高血脂患者在炎熱的三伏天可多吃一些苦味食物。 《呂氏春秋·本味論》曾指出：凡和， 春多酸， 夏多苦， 秋多辛， 冬多成， 調以滑甘。 中醫認為， 人體陰陽平衡則無疾患， 由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味， 往往導致人體陽有餘而陰不足，故一年四季尤其是夏季應適當進食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物鹼類物質具有消炎退熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，對高血脂乃至“三高”患者都大有裨益。
高血脂患者飲食雖宜清淡，但不等同于完全素食，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。每天脂肪攝入量限制在30～50克，儘量少吃或不吃甜食，多吃蔬果。主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥、面等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、瘦肉、禽等，減少陸生動物脂肪的攝入。
拒絕吸煙 限制飲酒專家一致認為，患了高血脂是必須戒煙的！研究證明，不吸煙者血清總膽固醇、三醯甘油水準通常比吸煙者要低5%~15%，吸煙者和吸二手煙者血清高密度脂蛋白膽固醇水準比正常值要低8%~15%。可見，吸煙對高血脂的形成，有著很大的促進作用。吸煙會導致血清總膽固醇、三醯甘油升高，而血清高密度脂蛋白膽固醇會降低，血脂自然會升高。因為，香煙中含有的尼古丁，可以刺激心臟，使之跳動加快、血管收縮、血壓升高，同時還會促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁，同時可使糖及脂肪代謝異常，加速動脈粥樣硬化的形成。
高血脂患者飲酒需少量，一天控制在20毫升內為宜。少量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水準降低，促使冠心病的患病率下降，但切不可酗酒。研究發現，嗜酒者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均會明顯升高，尤其是後兩者，這會促使患者患高血壓、卒中和肝硬化的危險性大大增加，而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。而經醫生診斷不能飲酒的病例，就一定不要再以身試險。
適量運動 注意午睡儘管三伏天溫度很高，高血脂患者仍可做一些舒緩的運動，但在戶外活動時間不能太長，宜控制在1個半小時以內，最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，儘量避免上午10點後至下午4點前的戶外運動。出門時隨身攜帶充足的水隨時補充身體所需水分，而老年人和體虛者最好攜帶防暑的藥物，如人丹、風油精等。
每天中午儘量抽出半小時以上的時間適當休息，以補充睡眠不足，但不要超過一小時。隨時保持良好的情緒，避免過度緊張、激動、焦慮、憤怒等情緒出現，也是遠離熱中風的最好途徑。
適當進行中藥調理從中醫角度來講，高血脂多因飲食不節、過食肥甘厚味、少勞過逸、臟腑功能失調致使濁脂留滯於血脈所致。臨床多表現為本虛標實，其本多為肝脾腎三髒之虛，其實者多表現為氣滯、痰濕、血瘀。因此在治療上，應重視從補益肝腎、運脾化痰、氣血雙調三方面進行論治，並注重祛瘀化濁、通氣活血。
在醫生認為條件允許且與患者用藥不衝突的情況下，高血脂患者可在中醫的指導下服用適量中草藥調理身體，尤其現階段雨水多、濕氣重，患者可抓住機會“冬病夏治”，祛除體內濕氣。但值得注意的是，一旦患者出現頭暈頭痛、乏力嗜睡、噁心嘔吐、半身麻木、心慌氣短等明顯不適，應立即前往醫院的心臟內科就診。
健康小Q推薦：甘青素，荷葉精華，純植物提取提到祖國醫學，這裡小編不得不插播一個良心推薦：
植物營養素——甘青素，這在中國是獨一無二的，是獨特的非醫藥的純植物修復，它的主要成分是荷葉提取物：能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的作用。
一般來說，3個月就能夠改善高血脂。當然具體還要聽我們健康管理師的專業指導。
往往導致人體陽有餘而陰不足，故一年四季尤其是夏季應適當進食苦味食品，如苦瓜、苦菜等天然苦味食品所含的生物鹼類物質具有消炎退熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，對高血脂乃至“三高”患者都大有裨益。高血脂患者飲食雖宜清淡，但不等同于完全素食，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。每天脂肪攝入量限制在30～50克，儘量少吃或不吃甜食，多吃蔬果。主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥、面等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、瘦肉、禽等，減少陸生動物脂肪的攝入。
拒絕吸煙 限制飲酒專家一致認為，患了高血脂是必須戒煙的！研究證明，不吸煙者血清總膽固醇、三醯甘油水準通常比吸煙者要低5%~15%，吸煙者和吸二手煙者血清高密度脂蛋白膽固醇水準比正常值要低8%~15%。可見，吸煙對高血脂的形成，有著很大的促進作用。吸煙會導致血清總膽固醇、三醯甘油升高，而血清高密度脂蛋白膽固醇會降低，血脂自然會升高。因為，香煙中含有的尼古丁，可以刺激心臟，使之跳動加快、血管收縮、血壓升高，同時還會促使鈣鹽、膽固醇等物質沉積在血管壁，同時可使糖及脂肪代謝異常，加速動脈粥樣硬化的形成。
高血脂患者飲酒需少量，一天控制在20毫升內為宜。少量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水準降低，促使冠心病的患病率下降，但切不可酗酒。研究發現，嗜酒者血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均會明顯升高，尤其是後兩者，這會促使患者患高血壓、卒中和肝硬化的危險性大大增加，而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。而經醫生診斷不能飲酒的病例，就一定不要再以身試險。
適量運動 注意午睡儘管三伏天溫度很高，高血脂患者仍可做一些舒緩的運動，但在戶外活動時間不能太長，宜控制在1個半小時以內，最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，儘量避免上午10點後至下午4點前的戶外運動。出門時隨身攜帶充足的水隨時補充身體所需水分，而老年人和體虛者最好攜帶防暑的藥物，如人丹、風油精等。
每天中午儘量抽出半小時以上的時間適當休息，以補充睡眠不足，但不要超過一小時。隨時保持良好的情緒，避免過度緊張、激動、焦慮、憤怒等情緒出現，也是遠離熱中風的最好途徑。
適當進行中藥調理從中醫角度來講，高血脂多因飲食不節、過食肥甘厚味、少勞過逸、臟腑功能失調致使濁脂留滯於血脈所致。臨床多表現為本虛標實，其本多為肝脾腎三髒之虛，其實者多表現為氣滯、痰濕、血瘀。因此在治療上，應重視從補益肝腎、運脾化痰、氣血雙調三方面進行論治，並注重祛瘀化濁、通氣活血。
在醫生認為條件允許且與患者用藥不衝突的情況下，高血脂患者可在中醫的指導下服用適量中草藥調理身體，尤其現階段雨水多、濕氣重，患者可抓住機會“冬病夏治”，祛除體內濕氣。但值得注意的是，一旦患者出現頭暈頭痛、乏力嗜睡、噁心嘔吐、半身麻木、心慌氣短等明顯不適，應立即前往醫院的心臟內科就診。
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一般來說，3個月就能夠改善高血脂。當然具體還要聽我們健康管理師的專業指導。