陽虛的人“陰寒內生”， 經常會出現性欲低下、怕冷、肥胖、大便稀溏、神疲、乏力、性格內向等症狀， 尤其冬天症狀明顯。
因此， 陽虛的人要掌握好適合自己的養生保健方法， 注意日常起居， 長期堅持， 肯定能取得好的效果！
首先， 居住的地方應該溫暖通風、最好是朝南向的房間， 接受的日光照射充足；平常自己注意防寒保暖， 多增加衣物， 少吹冷氣空調風扇；他參加嗎？保證睡眠能夠養陽氣。
其次， 要多參加運動， 多做有氧運動， 多到戶外走動、曬太陽；陽虛的人體力差， 運動應循序漸進， 選擇比較溫和的運動， 比如慢跑、乒乓球、保健操等等， 等身體慢慢恢復了之後增加運動量；最好不要在風雨寒冷的天氣在戶外運動， 選擇陽光充足空氣品質好的時候外出。
日常飲食應多吃“溫陽祛寒”的食品， 比如生薑、胡椒、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等食品， 少吃雪梨、西瓜、香蕉等寒涼食品， 少吃冰凍食品， 這樣最有利於防寒， 有幫助陽氣的恢復。
平常在家可以自己選擇艾灸， 艾條以陳艾為好， 有通經活絡、祛寒溫陽的作用；艾灸的穴位可以選擇足三裡：有強健脾胃、補氣補虛、扶陽固本的作用；也可以選關元穴：有補氣回陽、補腎固精功效，
陽虛的人經常有手腳冰涼、下腹痛、胃痛等症狀， 因此局部的冷痛， 可以用熱水袋敷的方法；可以泡熱水澡、泡熱水腳等等；天氣寒冷， 可以多喝姜水。
以上的生活作息、運動、飲食、艾灸方法， 很適合“陽虛”的人， 希望大家注意， 注意保養， 恢復身體健康！
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