夏季天氣悶熱多雨， 濕氣就比較容易侵入身體， 我們可能會經常聽到別人說濕氣重， 特別是中醫看病， 體內濕氣重， 身體經常會出現多種異常， 但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治， 使病情隨著時間的推移而加深， 那麼體內濕氣重有哪些症狀呢， 怎麼治療？
先來講一講：什麼是濕氣
濕氣， 水液代謝產物， 中醫分為水、濕、飲、痰。 濕氣的特質：性屬陰寒， 易傷陽氣， 其性粘滯， 阻滯氣機， 纏綿難去。
簡單來分， 濕氣有兩個來源。 外濕和內濕。 外濕來源於外界氣候， 所以沿海城市者， 體內多濕氣。 至於內濕， 主要來源於脾虛， 脾胃虛弱之後， 不能夠運化吃進去的食物， 這些沒有被運化的食物， 堆積在體內， 生成了濕氣。 脾虛生濕氣， 濕氣又會加重脾虛， 形成惡性循環。
怎麼祛濕才正確？
現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 如何排除長期堆積在體內的濕與熱？老中醫表示， 食療祛濕是個不錯的方法， 其原則是飲食有節， 五味調和， 五穀為養。
物理學中， 關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫， 氣流， 面積。 祛濕的道理， 是一樣的， 不過在中醫理論裡， “氣溫”對應“溫法”， “氣流”對應“理氣法”， “面積”對應“發汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒。 《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。 說明， 溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內氣走得不順， 容易生濕氣。 濕氣又阻礙氣的運行， 形成惡性循環。 久坐之人易生濕。 所以祛濕， 要理氣， 要讓全身氣血通暢。
【發汗法】皮膚是人體面積最大的器官。 讓濕氣， 通過出汗的方式， 從體表的每一個毛孔散佈出去， 擴大濕氣去除的通路和面積。
“光祛濕不健脾”， 是大家常犯的祛濕錯誤， 祛濕的關鍵還得健脾。 脾胃的正常運作， 氣血通暢， 陽氣充足才能抵抗和去除濕氣， 這一點尤為重要。
祛濕要溫， 要理氣、發汗， 脾虛濕困時， 應健脾去濕， 把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛濕食物清除引起身體免疫反應的物質， 而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。
說到這些有大部分人都是沒有時間的， 平時下班太晚了， 也累了， 根本就不想動， 顧及不了自己的身體， 也不會很上心的去照顧自己， 那麼沒有關係的， 不妨用用我們的足貼看， 操作方便簡單， 也不妨礙您的時間，
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