瑜伽是可以瘦身的。 瑜伽是動作和意念， 呼吸的協調。 不用做高難度的動作， 只要針對您的身體情況， 比如減腿部， 腰部的脂肪， 您選幾個簡單動作就可以。
瑜伽瘦身動作
1、陶醉天福式：
霹靂坐姿， 豎直腰背、脖頸， 雙手指尖體後點地或放于腳跟上方， 展開雙肩， 挺出胸腔， 吸氣， 抬頭， 眼睛觀向眉心， 深深的吸氣， 緩緩的呼氣， 感受內心深處的寧靜， 緩緩停至正中， 鬆開雙手還原體側， 回正身體。
功效：用來喚醒眉心輪， 放鬆神經系統， 是個心靈姿勢。 增強肺部功能， 擴展胸腔， 緩解圓肩駝背， 美化胸部。
2、呼吸平衡式：
霹靂坐姿，
功效：為調息做準備， 屈疊雙臂於腋窩下， 可以使經過的每一鼻孔氣流相等。 增強肺部功能， 美化胸部， 減少大臂多餘脂肪。
3、風吹樹式：
取站姿， 吸氣， 雙手臂于體側向上舉過頭頂， 雙手十指相扣， 翻轉手腕向上， 深吸氣， 無限向上舒展脊柱， 隨呼氣， 身體緩緩向右向下， 注意肚臍、髖部正對前方， 不要推胯， 儘量保持在一個平面的舒展， 轉動頭部， 眼睛看向左上方， 3-5組呼吸。 隨吸氣， 身體緩緩回至正中， 呼氣， 另一側練習。
功效：放鬆肩關節、背部神經， 擴張胸部， 伸展背部、腰部、髖部， 拉伸腸髒， 緩解便秘， 促進代謝， 排出毒素， 減少側腰及手臂的脂肪。 改善體態， 增強靈活性， 提高平衡感。