在懷孕期間准媽媽的身體或多或少都會出現一些小問題， 當然每個人的問有題大有小;但一切都與准媽媽的身體素質有關， 如果孕媽在孕期一直有運動， 那麼在懷孕期間也不要停止， 也可以進行一些有必要的運動鍛煉。
今天小編想大家推薦一項運動：游泳!游泳可以改善人體的心肺功能， 從而增加身體的柔韌性， 增強體力， 是一種適合孕婦進行的運動。 但孕期游泳一定要是之前會游泳的孕媽哦!
孕婦游泳都有哪些好處呢?
1、孕婦在水中游泳， 胎兒的體位很有可能會隨著孕媽發生改變， 這樣有利於糾正胎位， 促進順產哦。
2、孕婦游泳可以增加肺活量， 讓產婦分娩時可以長時間憋氣用力， 縮短產程。
3、孕婦游泳可改善焦慮的情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 這對胎兒神經系統的發育有良好的影響。
4、孕婦經常游泳， 可逐漸消耗體內剩餘的熱量， 防止體重增加過快。
5、孕婦游泳可減少胎兒對腸胃的壓迫， 促使骨盆內血液回流， 消除瘀血的現象， 這樣有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張的情況發生。
6、沉重的妊娠子宮在受到水浮力的支援下， 可以減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 緩解或消除孕媽的腰背痛症狀。
7、游泳的時候水可以承托腹部， 這樣不會給予其太強烈的震動， 也有一定的安全性， 而且游泳是全身肌肉都參與了的活動， 可以促使血液迴圈， 增強孕婦體質， 利於胎兒發育。
8、陽光中的紫外線有殺菌作用， 可以使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可以促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼的發育。
9、孕婦經常游泳， 可以保持身材， 也能降低產後恢復的難度。