俗話說， 分娩是女人的第二次重生。 分娩後， 坐好月子對於女性產後康復至關重要。 那麼如何坐月子， 月子裡怎麼吃?下面， 一起來看看月子館醫生的解答。
月子裡是不是應該和孕晚期一樣一天要吃四五頓嗎?
一般來說是這樣的， 月子裡新媽媽不僅要恢復自身的元氣， 同時還要承擔哺乳的重任， 消耗的體力和精力是很大的， 營養豐富的月子餐能給這些活動提供能量補給， 但是所謂的營養並不是傳統的大魚大肉的肥膩食物， 可根據新媽媽的喜好， 製作豐富多樣的月子餐， 同時注意少食多餐， 適度添加水果，
人們都說月子做的好不好影響女人一生， 這樣說有道理嗎?
是有一定道理的， 一般認為坐月子是女人一生中最好的改善體質的時期， 反之月子沒做好， 將為以後的健康埋下隱患。
分娩之後新媽媽自身的6大循環系統開始發生改變，
另一方面， 在基本護理之上的， 科學養護， 添加營養豐富的月子餐， 中醫調理， 及時疏通乳腺， 注意產後休養等， 能一定程度上調理身體， 促進產後新媽媽恢復的同時， 還能通過坐月子讓新媽媽的原本的體質得到更好的改善。
月子裡， 老公應該做些什麼?
坐月子不僅僅是新媽媽一個人的事情， 新爸爸應盡好做孩子父親和做老公的責任， 一方面要學會基本的寶寶護理工作， 另一方面還要與產後新媽媽多溝通交流， 多關心新媽媽， 起到新媽媽的精神支援作用， 主動承擔一定的家務， 和帶寶寶的工作。
我害怕我會的產後抑鬱症怎麼辦?
新媽媽首先不要有這種想法， 以免給自己心理暗示， 當然產後抑鬱是不容忽視的， 誘發產後抑鬱的原因有多種， 包括社會因素、心理因素和妊娠因素等，
另外產婦在產褥期間出現抑鬱症狀可表現為(多在產後2周內出現)主要表現有情緒改變， 心情壓抑、沮喪、情緒淡漠， 甚至焦慮、恐懼、易怒， 每到夜間加重;
有時表現為孤獨、不願見人或傷心、流淚;自我評價降低， 自暴自棄， 對身邊的人充滿敵意， 與家人、丈夫的關係不協調;創造性思維受損， 主動性降低;
對生活缺乏信心， 覺得生活無意義， 出現厭食、睡眠障礙、易疲勞、性欲減退， 嚴重者甚至絕望，
家人應瞭解相應的心理學知識， 防患於未然。 如果出現了嚴重的產後抑鬱， 應及時看醫生。
如果您對坐月子還有任何疑問， 可以諮詢醫生。