—— 烘焙大全
木瓜1個、魚膠片適量、優酪乳一杯、白糖適量
製作步驟：木瓜一切兩半去籽。
取魚膠片入熱水微波爐化開，
加入優酪乳， 白糖攪拌
倒入木瓜中， 放冰箱冷絕。
冷卻到優酪乳凝固， 改刀裝盤
顏色美觀。
木瓜優酪乳美容， 助消化。
優酪乳確實有一定的減肥效果，
主要是因為它含有大量活性乳酸菌，
能夠有效地調
節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定
的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的
食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
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