游泳瘦哪裡?炎炎夏日， 游泳成為了大多數MM減肥的首選， 可是游泳可以瘦哪裡?精心幫你講解四種游泳方式分別能減哪裡。
在游泳減肥過程中，
由於四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同， 游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿， 著重加強身體某個部位的力量訓練， 有針對性地減掉身上的贅肉。
1、蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水， 只有蛙泳是蹬夾， 前者能夠使腿更修長， 而後者更多用到大腿股四頭肌， 因此對加強腿部力量很有效。
2、蝶泳—胸部力量
蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動， 對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多， 鍛煉效果也最好。 不同泳姿能針對性減掉贅肉
3、自由泳—臂部力量
自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多， 可以有效鍛煉臂部肌肉， 同時對肩部肌肉力量的提高， 也具有一定的促進作用。
4、仰泳—背部力量
仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。 此外， 仰泳時需要提臀滑行， 對臀部也是一種鍛煉。
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